Что же такое отёки?
Это избыток жидкости в межклеточном пространстве. Если отёки появляются время от времени, то причин для беспокойства нет и можно избавиться от них самостоятельно, но, если ноги отекают регулярно, то имеет смысл обратиться к врачу.
Отекшие ноги могут говорить о различных заболеваниях и сбоях в организме: это могут быть проблемы с сердцем, когда оно работает не в полную силу и не способно перекачивать огромный объем крови. Сердечные отёки чаще всего проявляются по утрам.
Также это могут быть проблемы с почками, ведь главная их функция - удаление лишней жидкости из организма. При больных почках отекают не только ноги, отёки могут проявиться и на руках, и на лице.
Варикозное расширение вен или тромбофлебит также вызывают появление отеков, но отекает, чаще всего, одна нога, на который ярко выражены признаки этих заболеваний. В этих случаях отёки сопровождается сильными болями.
В результате травмы могут быть поражены суставы, кости или связки, тогда отёк проявляется только на травмированной конечности.
В подобных случаях рекомендации по удалению отеков должен давать врач.
Профилактику и симптоматическое лечение физиологических отеков можно проводить самостоятельно.
Если ваша работа связана с постоянным нахождением на ногах, сидением за компьютером или вы много времени проводите за рулем автомобиля, то во избежание появления отеков необходимо каждый час - полтора менять положение тела, двигаться, делать небольшую разминку. Эти мероприятия помогут разогнать кровь и не дадут жидкости скопиться в нижних конечностях.
При появлении первых признаков отеков, необходимо прилечь и приподнять ноги выше уровня тела, для этого можно использовать скрученное одеяла или небольшую подушку. Если возможности прилечь нет, то можно поднять ноги на более высокий стул. Сидя за рабочим столом, красивые элегантные туфельки лучше заменить на более свободные балетки.
Довольно эффективным в борьбе с отеками считается массаж, с его помощью кровь начинает активнее циркулировать и отёки уходят без медикаментозного вмешательства.
Если предстоит тяжелый рабочий день или длительное путешествие, имеет смысл надеть компрессионные чулки или колготки.
Для повышения эластичности сосудов отлично подходит контрастные ванночки. Для выполнения процедуры необходимо поставить две емкости с горячей и холодной водой соответственно и поочередно пускать в каждую из них ноги.
Выбирая очередную пару обуви, необходимо оценивать не только ее внешний вид, но и удобство: каблук не должен быть слишком высоким, а ремешки и переплетения не должны впиваться в кожу. Лучше всего покупать обувь вечером, так как стопа в это время чуть больше чем утром.
Если справиться с отеками самостоятельно не получается, то имеет смысл обратиться к специалистам, которые назначат медикаментозное лечение.
