5 советов для тех, кто хочет начать бегать

Если у вас постоянно возникает желание начать бегать, но вы все еще не делаете этого, то следует внести некоторые корректировки в свое расписание и включить бег в свой еженедельный график. Ведь начав бегать, вы сможете увидеть значительные улучшения здоровья, повышение энергетического баланса. Вы все чаще будете наблюдать психологический баланс, который будет способствовать всестороннему развитию.

Купите лучшую беговую одежду, которая будет вас мотивировать. Хороший спортивный комплект всегда мотивирует на новые цели, связанные со спортом. Поэтому, если у вас до сих пор такового нет, неприменно купите его для себя. И вы сразу же заметите, как, глядя на красивую одежду для бега, у вас появляется желание заниматься спортом. Ведь гораздо приятнее бежать в новом спортивном костюме, нежели в старом комплекте, оставшемся еще со школьных или студенческих времен.

Найдите свою тропу для бега. Постройте свой путь. Если вам нравится бегать посреди городской суеты, найдите места, где вы сможете полноценно осуществлять свои спортивные задачи в пределах города. А если вы мечтаете расслабиться и вдохнуть свежего воздуха, то для вас идеально подойдут парковые зоны, лесопосадки и скверы. Выберите свободный день и исследуйте место для того, чтобы впоследствии начать там бегать. Это значительно упростит вашу основную спортивную цель.

Начните участвовать в беговых турнирах. Во многих городах проводятся ежемесячные и ежегодные марафоны, на которых могут участвовать как профессионалы, так и любители. И нередко именно новички достигают самых высоких результатов. Кроме этого, турниры могут вдохновить вас на новые победы. Поэтому смело подавайте заявки и пробуйте свои силы в спортивных мероприятиях. 

Удалите слово "не могу" из личного словаря. На первых этапах многие начинающие бегуны сталкиваются с проблемой недостатка энергии и сил для того, чтобы начать бежать. Но это лишь отталкивающее свойство нашего организма, который привык находиться в комфортном для него состоянии. Теперь вы должны направить этот комфорт в другое русло, приучив себя к постоянным нагрузкам. Данная привычка формируется всего за несколько дней, главное - начать и не останавливаться. 

Разработайте программу бега. Некоторые люди любят просто побегать после рабочего дня в целях расслабления, но существуют множество спортивных упражнений, связанных с бегом. Комбинируя их, можно добиться действительно впечатляющих результатов. Сочетайте медленный и быстрый бег, скандинавскую ходьбу и ускорения. Вскоре вы заметите, что ваш огранизм начал приспосабливаться к бегу на более долгие дистанции и с легкостью выдерживает напряжение.