От каких вредных продуктов отказываться не стоит

Приверженцы здорового образа жизни соблюдают множество правил и придерживаются строгого рациона, отказывая себе в малейших удовольствиях. Однако специалисты настойчиво просят не быть столько фанатичными. Они составили список вредных продуктов, от которых отказываться не стоит.

Мороженое

По своему составу этот продукт богат витаминами и минералами. Первое место среди них занимает, конечно же, кальций. Он особенно полезен беременным и кормящим женщинам. Одно из последних исследований показало, что кальций сжигает жир. Разумеется, такую пользу можно получить от мороженого без красителей и прочих добавок. Поэтому любимое лакомство лучше готовить самостоятельно, используя сливки, молоко и ягоды по вкусу.

Шоколад

О шоколаде бытует много мнений. Кто-то утверждает, что он помогает справиться со стрессом, кто-то, напротив, обеспокоен его негативным влиянием на фигуру. Но одно известно точно. В настоящем шоколаде содержатся полифенолы. Они благоприятно влияют на состояние кожи, делают ее упругой, гладкой, улучшают циркуляцию крови. Кроме того, один бар шоколада бодрит лучше, чем чашка кофе.

Коньяк

Коньяк относится к крепким алкогольным напиткам, злоупотребление которым вредит здоровью человека. Однако в малых количествах он улучшает пищеварение, снижает уровень плохого холестерина и облегчает головную боль. При соединении с медом и лимоном коньяк применяют для лечения простуды. Кроме того, один шот этого напитка снимает стресс.

Пиво

Оно незаменимо там, где требуются полезные кислоты. Так, например, лимонная кислота препятствует образованию камней в почках, а фолиевая – укрепляет иммунитет. Все эти компоненты в должной мере присутствуют в качественном пиве. Поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам раз в неделю умеренно употреблять этот напиток.

Картофель фри

Уже давно диетологи записали этот продукт в «черный список». Однако не стоит панически избегать его. Иногда и в умеренных порциях картофель фри может оказаться полезным для организма. Ведь он богат йодом, фосфором и витаминами группы В. Эти элементы необходимы для нормальной работы нервной и пищеварительной системы.

Майонез

А чем полезен этот вредный продукт? В майонезе содержатся витамины F и E, которые блокируют негативное воздействие окружающей среды. А растительные масла, которыми так богат продукт, защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Разумеется, это все касается домашнего майонеза, приготовленного самостоятельно. Допустимо заправлять им салаты один-два раза в неделю.