Приготовление этих вкусных и полезных напитков не вызовет каких-либо затруднений. В коктейли, кроме овощей и фруктов, можно добавлять различные специи и пряности, которые придадут им неповторимый вкус, активизируют процесс пищеварения, улучшат работу внутренних органов и не позволят углеводам переходить в жир, оседающий на вашей талии.

Их удобно брать с собой на работу, учёбу или в дорогу. Если вы хотите таким коктейлем заменить один из основных приёмов пищи, то для питательности можно добавлять овсяные хлопья, льняную или гречневую муку.

Для приготовления освежающего и тонизирующий коктейля возьмите стебли сельдерея, добавьте очищенный лайм и небольшой кусочек корня имбиря, который будет участвовать в расщеплении белков и жиров. Смешайте все в блендере, добавьте белый йогурт.

Ещё один вариант тонизирующего коктейля: 1 киви, 2-3 кусочка лимона, 6-9 листочков мяты и примерно столько же листьев петрушки. Измельчите их в блендере, добавьте полстакана воды, чайную ложечку мёда и ещё раз взбейте. Для большей питательности можно добавить горсть фундука и один банан.

А для тех, кто желает не просто похудеть, но и сохранить упругость мышц, будут актуальны протеиновые коктейли, в которых содержится белок – основной строитель мышц. Белково-углеводные коктейли следует употреблять после интенсивной тренировки, чтобы белок помог восстановить повреждённые мышечные волокна. Содержащиеся в них углеводы восполнят энергетические запасы, которые вы потратили во время физических упражнений 

Для одной порции такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, 70-100 г творога, кефир или йогурт, половинку чайной ложки корицы, ягоды или 1 банан. Перепелиные яйца можно заменить куриными, но количество уменьшить вдвое.

Еще вариант - творог, молоко или йогурт, тыква или тыквенное пюре,2-3 ложки геркулесовых хлопьев или гречневой муки. Щепотка корицы, щепотка молотого имбиря. Пейте на здоровье! И помните, что жиросжигающие коктейли не заменяют диету и физическую активность, их необходимо применять как дополнение, для того чтобы достичь наибольшего эффекта при переходе к здоровому питанию и образу жизни.