Как радоваться жизни

Каждый стремится к счастью и радости, но, к сожалению, не всегда получается быть счастливым. Важно понимать, что универсальной формулы счастья не существует, но можно разобраться в своих чувствах и желаниях.

1. Напишите список того, чем нравится заниматься.

В первую очередь необходимо расставить приориеты. Напишите на листке бумаги список дел, которыми вы обычно занимаетесь. Это может быть что угодно и касаться различных жизненных ситуаций - карьера, семейные отношения, дела по дому, увлечения, встречи с друзьями.

2. Напишите количество минут, в течение которого вы занимаетесь той или иной деятельностью.

Достаточно важный пункт, в котором вы описываете, сколько длится удовольствие от каждого полученного действия. Например, удовольствие от съеденной конфеты длится пять минут, а от прочтения книги или просмотра фильма на протяжении длительного времени. Это поможет проанализировать и понять, насколько правильно и грамотно вы используете свое время.

3 . Оцените каждое действие.

Система оценивания может быть любой. Можно написать как цифровую шкалу, так и обычную текстовую. Хорошенько подумайте, мысленно вспомните все свои занятия и проставьте оценку, руководствуясь вашими чувствами и ощущениями.

4. Подведите итоги.

Теперь пора время подводить итоги. Для этого посмотрите внимательно на этот список, выберите, что больше пришлось по душе. Старайтесь выполнять эти действия как можно чаще, что бы возвращаться к приятным и радостным эмоциям.

Разумеется это лишь " верхушка айсберга", ведь для счастливой жизни следует приложить множество усилий, но этот небольшой метод поможет хоть немного расслабиться и отдохнуть от накопившихся дел, заниматься тем, что действительно нравиться.