Любые танцевальные занятия делают тело человека более пластичным, гибким. А в случае с беллидансом это утверждение работает в два раза быстрее и четче. Ведь главными элементами являются прогибы, ловкие маневры и «подскакивания» бедер, плеч, рук и ног.
Восточные танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему. С этим доводом также не поспоришь. Ведь давно известно, что ритмично-энергичные движения великолепно тренируют сердце, повышают эластичность сосудов. Хороший знак, если на тренировке человек потеет. Это значит, что аэробная нагрузка произведена в должной мере.
Восточный танец живота действует, пожалуй, на все части тела человека. Суставы, разумеется, являются самыми активными участниками этого занимательного процесса. Как следствие, можно улучшить осанку, эластичность межпозвонковых дисков и избавиться от локальных болевых ощущений. Также во время танцев растягиваются мышцы спины, снимается напряжение с них. Одним из направлений является халиджи – движения головой, шеей и плечами. Они оказывают профилактическое и лечебное действие при остеохондрозе, развивая подвижность позвонков.
На что еще влияют восточные танцы? Конечно же, на дыхательную и пищеварительную систему человека. Движения диафрагмы и грудной клетки являются естественным массажем для внутренних органов. А ритмичное дыхание значительно развивает легкие. Таким образом, человек меньше страдает от респираторных заболеваний, повышаются защитные функции организма.
Уроки восточных танцев пользуются особой популярностью у женщин. Кроме моды и красоты, это связано и с оздоровительным эффектом на женскую физиологию. Дело в том, что тряски и движения бедрами активируют кровообращение в тазовых органах, ликвидируют застойные явления, улучшают репродуктивную функцию, нормализуют работу яичников и состояние слизистой матки. Женщины, которые страдают от спазмов во время менструального цикла, при регулярных занятиях могут забыть о них.
Как приятный бонус – занятия восточными танцами помогают избавиться от лишних килограммов и вредных привычек вроде курения и алкогольной зависимости. Если человек выбирает здоровый образ жизни, то ему следует принять все его условия.
Чтобы ощутить на себе все благоприятное воздействие, которое оказывают восточные танцы, видео уроки или занятия с инструктором могут помочь в этом.
