Ягоды
Ягоды богаты антоцианами, которые борются с воспалениями естественным путем. Антоцианы является антиоксидантами, которые окрашивают фрукты и ягоды в яркие тона. Ягоды также содержат эллаговую кислоту, которая помогает сохранить здоровье суставов.
Цитрусовые
Плоды цитрусовых уменьшают раздражение в суставах и помогают облегчить боли в теле. Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны, лаймы имеют в своем составе следующие питательные вещества: витамин С и B6, калий, кальций, фолиевая и никотиновая кислоты, медь, магний, тиамин.
Бананы
Другой замечательный фрукт, который стоит добавить в свой ежедневный рацион - это богатые калием бананы. Лицам, страдающим артритом, как правило, не хватает калия. Употребление бананов улучшает здоровье суставов.
Миндаль
Миндаль обеспечивает организм омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, уменьшают воспалительные процессы в организме. Этот продукт имеет антиоксидантные свойства, которые защищают организм от различных повреждений. Также содержит витамин Е и марганец, которые являются полезными для здоровья суставов.
Кокосовое масло
Кокосовое масло является еще одним полезным продуктом, особенно для тех, кто страдает от хронической боли. Масло уменьшает воспаление и дискомфорт в суставах.
