Эфирное масло лаванды
Масло лаванды благодаря своему полезному составу является одним из наиболее часто используемых масел. Его запах может значительно уменьшить стресс и симптомы тревоги. Исследования показали, что оно помогает снять волнение и страх перед визитом к стоматологу. Также борется с депрессией, мигренью и может облегчить симптомы гипертонии.
Эфирное масло ромашки
Было доказано, что эфирное масло ромашки способствует внутренней гармонии, положительному восприятию себя и окружающих и даже может уменьшить симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у детей. Нежный и успокаивающий аромат масла поможет справиться с раздражительностью и успокоит нервы.
Эфирное масло розы
Эфирное масло розы помогает успокоить сердцебиение, облегчить симптомы депрессии. Его чудесный и душистый аромат можно использовать в качестве духов для поднятия настроения в течение всего дня. Одно исследование показало, что женщины, которым делали массаж с розовым маслом чувствовали себя гораздо спокойнее и счастливее.
Эфирное масло бергамота
Терпкий и пряный аромат бергамотового масла успокаивает нервы и помогает справиться с печальным настроением. Это масло лечит бессонницу, тревожность и стресс. Исследования показали, что оно естественным путем снижает кровяное давление и расслабляет мышцы и нервы.
Эфирное масло базилика
Свежий, пряно-сладкий аромат масла базилика поднимает настроение и помогает регулировать аппетит. Базилик содержит магний, кальций и калий, которые стимулируют кровообращение, повышают когнитивные функции, а также улучшают общее состояние здоровья во время стресса. Это масло можно использовать для приготовления пищи, вдыхания при ингаляциях или местно после предварительного разбавления.
