Если не отступать от сахарной диеты, то следует каждый день выпивать пять кружек сладкого чая – 30 грамм сахара на 200 мл воды. Из продуктов можно: лук, укроп, свеклу, цветную и белокочанную капусты, помидоры, кабачки, тыкву. Приемы пищи должны осуществляться минимальными порциями, пять – шесть раз в сутки с одинаковыми интервалами. Также разрешено употреблять в день до полутора литров негазированной воды, которая способствует очищению организма от шлаков.
Во время сахарной диеты лучше отказаться от занятий спортом, увеличить количество часов на сон (не менее 10) и больше совершать прогулок на свежем воздухе. Поэтому изначально, исходя из специфичности и многофункциональности этой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. какие-либо нарушения в уровне сахара в крови, ослабленный иммунитет, тяжелые физические нагрузки и другие даже, казалось бы, незначительные проблемы со здоровьем уже не допустимы для этой методики.
Следовательно, перед тем как преступить к разгрузке своего организма описанным выше способом, необходимо запомнить, что, во-первых, нужно иметь твердое желание, силу воли и готовность придерживаться данного меню все положенное время; во-вторых, обязательно иметь подтверждение врача, что у вас нет противопоказаний по здоровью для этой диеты, и в-третьих, не злоупотреблять подобными разгрузочными днями – их нельзя устраивать чаще одного раза в месяц.
