Варианты кефирной диеты

Кефир очень полезный для здоровья кисломолочный продукт – это факт, не подлежащий сомнению. Он является очень востребованным и любимым напитком. 1% кефир полезен при очистке организма, особенно при запорах. Диета с использованием кефира может длиться от двух дней и при этом иметь хорошую эффективность. Испытав эту диету, вы можете рассчитывать на снижение веса и оздоровление организма, а также повышение тонуса тела и его энергичности.

Кефирная диета бывает разной по продолжительности, а так же имеет свои особенности.

Двухдневная диета

Её можно назвать больше разгрузочной и очень полезной для здоровья. Рекомендуем регулярно проводить её для очищения организма, хотя бы 2 раза в месяц. В первый день пьём однодневный кефир в произвольном количестве. Во второй день едим творог не более 300 грамм и, пьём кефир. Очищающая диета поможет освободить вас от 2 кг. Лёгкость в теле вы ощутите сразу. У вас появится неимоверное желание закрепить успех в тренажёрном зале.

Трёхдневная моно диета 

Самая эффективная, простая и экономная. На протяжении трех дней пьём только кефир в любом количестве. За эти дни вы гарантировано похудеете на 3 кг, а если начнёте ещё делать гимнастику по 15 минут с нагрузкой на пресс, то эффект превзойдёт все ваши ожидания. Вы станете намного стройнее и изящнее.

Диета на 7 дней

Необходимо пить кефир в любых пропорциях, воду без газа и зелёный чай без сахара. При приступах голода можно добавить в рацион 200 грамм йогурта или нежирного творога. Физические нагрузки обязательны.

Не рекомендуем продолжать семидневную диету дальше, так как появится слабость и раздражительность. Выходим из диеты постепенно, не перегружая организм. Просто добавляем белковую пищу и соки в свой рацион в небольших количествах.

Кефирная диета Ларисы Долиной 

Очень популярная, экономная и результативная. Основные продукты которые можно употреблять во время этой диеты: кефир, запечённый картофель, творог, фрукты, негазированная минеральная вода и куриное мясо.

Соблюдая диету, вы можете похудеть на 5-6 кг за неделю. При желании можно продлить диету до 14 дней. Но сам факт возможности похудеть на 10-12 кг завораживает. Но это не возможно без занятий в тренажёрном зале с максимальной нагрузкой. Это даст желанный результат, который непременно увидят все.

Девятидневная

Очень продолжительная, но очень эффективная. Отличается некоторым однообразием, но результативность впечатляет потерей лишних 6-8 кг. Меню дня простое и экономное: кефир, отварной рис без соли, негазированная минеральная вода, куриное филе и яблоки в неограниченном количестве. Здесь нужна сильная мотивация и психологический настрой, но оно того стоит.

Гречневая

Моно диета на 2 недели или на 1 неделю. В рационе только кефир и гречка, которая запаривается кипятком и настаивается 15 минут без соли. Кашу можно есть в неограниченном количестве и запивать кефиром. При желании можно смешивать кефир и гречневую кашу. Вариантов не много, поэтому и является эта диета стрессовой для организма. К основному меню можно добавить курагу, мёд и чай.