Инструкция
1
Не употребляйте алкоголь. Сам по себе спирт является ядом для организма. Лучше выпейте чиcтой воды или натурального сока. Это намного приятнее и полезней.
2
Если вы курите, то бросьте. Если же кто-то из ваших близких делает вас пассивным курильщиком, то попросите его перестать курить в квартире и рядом с вами.
3
Ежедневно проветривайте квартиру, где вы проживаете. Также полезно выходить каждый день на прогулку по парку. Отлично, если рядом с домом есть парковая зона. Свежий воздух может помочь организму вывести токсины.
4
Для того чтобы вывести токсины из организма, можно попробовать в течение недели есть только овощи и фрукты. Употребление авокадо и оливок насытит организм полезными жирами. Насытить организм белками поможет фасоль и чечевица. Помимо этого фрукты и овощи богаты множеством витаминов, полезных для человеческого организма.
5
Очистить организм от токсинов в домашних условиях можно с помощью питьевой диеты. На протяжении 2-3 дней необходимо вместо приемов пищи употреблять только жидкие напитки. Это могут быть овощные и фруктовые коктейли, мясные бульоны, чай, компоты и протеиновые коктейли. Также эта диета станет отличным способом не только вывести токсины, но и похудеть.
6
Самыми высокими способностями детоксикации организма обладают цитрусовые и виноград. Полезно каждый день съедать апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты или лайм. Также можно выбрать любимый сорт винограда и употреблять его 3 дня.
7
Полезно знать не только, как вывести токсины, но и как максимально оградить себя от токсинов впоследствии. Для этого ежедневно выпивайте не менее 1,5 л чистой воды, старайтесь употреблять продукты без ГМО. Идеально, если овощи и фрукты, а также мясо было органически выращено. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого сахара. Займитесь каким-либо видом спорта.