Чеснок
Противовирусные и антибактериальные свойства чеснока настолько сильны, что они могут легко победить простуду даже в течение короткого времени. Некоторые его питательные вещества, например аллицин, являющийся сильнейшим антиоксидантом, невероятно полезен для организма. Регулярное потребление чеснока способствует укреплению иммунной системы и профилактике различных недугов и болезней.
Апельсины
Апельсины содержат много витамина С, сильного антиоксиданта, который способен бороться с простудой и смягчить его симптомы. Кроме того, достаточное количество этого витамина необходимо для сильного иммунитета.
Зеленый чай
Зеленый чай очень полезен для здоровья человека. Его мощные антиоксиданты, а также антибактериальные и противовирусные свойства легко борются с простудой. Для этого следует выпивать по 2-3 чашки ежедневно. Катехины зеленого чая уменьшают воздействие вирусов и устраняют их из организма. Кроме того, другие вещества, содержащиеся в чае, помогают повысить иммунитет и ускорить обмен веществ.
Йогурт
Йогурт с пробиотиками также помогает справиться с различными недугами и болезнями. Полезные бактерии выстилают стенки кишечника, препятствуя вторжение микробов и усиливая защитные свойства против вирусов. В придачу, йогурт повышает способность организма бороться с инфекциями путем укрепления иммунной системы.
