Вам понадобится
  • - теплая одежда;
  • - перчатки;
  • - спортивный инвентарь
Инструкция
1
Если вы еще не отошли от осенней депрессии и желания выходить на улицу лишний раз нет, то вспомните как любили гулять в детстве. Возможно, такие воспоминания станут своего рода стимулом для выхода на прогулку.
2
Оденьтесь по погоде. Хорошо, если у вас имеется дома зимний спортивный костюм. В зимний холод важно не только не замерзнуть, но и не перегреться.
3
Если вы любитель адреналина, то отправляйтесь кататься на лыжах или сноуборде. Спуск с горы вызовет восторг. А активные действия быстро приведут вас в отличную физическую форму. Беговые лыжи понравятся тем, кто летом любит кататься на велосипеде. При этом хорошо тренируются мышцы рук, плеч и ног.
4
Сходите на каток, чтобы покататься на коньках. Это будет интересно особенно любителям роликов летом. Также поход на каток — возможность активно провести время в кругу семьи или друзей.
5
Пройдитесь по излюбленным маршрутам зимой. Можно составить план похода по достопримечательностям и гулять как в одиночестве, так и найдя компаньона. Это хороший повод не только нагрузить мышцы, но и подумать о многом.
6
Бегайте. Кто сказал, что зимой нельзя бегать? Все возможно, нужно лишь желание и пара противоскользящих зимних кроссовок.
7
Откройте для себя новое увлечение. Например, ходьба на снегоступах или катание на ватрушках. Вы проведете время с пользой, а ваш организм насытится кислородом.
8
Своего рода упражнениями зимой можно назвать детские игры. Для этого важно собрать компанию. Покидайтесь снежками, слепите снеговика или постройте настоящий ледяной замок. Приятное времяпровождение, радость и веселье, а вместе с тем довольно хорошая физическая нагрузка — вот что могут принести простые игры на улице зимой.