Важное о диетах для похудения

Ошибки на пути к стройной фигуре могут быть двух типов: не знание важных основ диетологии и не знание собственных особенностей организма. Диета и двигательная активность подбираются индивидуально в соответствии с состоянием организма и его нуждами в энергозатратах. Есть и универсальные постулаты в диетологии, но они держатся лишь на универсальности для людей на традиционной системе питания со средней двигательной активностью и без выраженных нарушений в организме.

1. Первое и самое важное

Специалисты утверждают – каждому человеку нужна своя диета для похудения. Потому что все мы индивидуальны и организмы у всех работают по своему. Тот метод, что так хорошо помог вашему знакомому, может абсолютно не подходить вам. Система, про которую многие так нелестно отзывались, может стать вашим спасением.

Что же делать?

Искать – советуют диетологи. 

Перед тем, как выбирать диету, проведите себе 2-3 разгрузочных дня. Ориентируйтесь на разные диеты, и смотрите на свое состояние. Как вы себя чувствуете, какое настроение, есть ли проблемы со здоровьем, велико ли чувство голода, сбрасывается ли вес. Таким образом, вы найдете себе то направление, которое наиболее удобно и комфортно именно для вашего похудения.

Очень важный нюанс, диета с целью оздоровления может проходить тяжело и с осложнениями.

Но в каком случае и почему?

Дело в том, что нарушения в организме, от которых человек хочет избавиться, накапливались длительное время, а для их утилизации человек выделяет сжатые сроки диеты. Очищая свой организм интенсивно, мы тратим много энергии из-за сжатости времени оздоровления.

Главная мысль состоит в том, что здоровое или полезное питание более эфективно в меньших дозах на постоянной основе.

2. Второй пункт

Очень важный для успеха в похудении – позитивный настрой. Как показывает практика, для некоторых похудение – это психологический стресс.

Отсюда диетологи советуют выбирать такую диету, которая, опять же, максимально комфортно переносится вашим организмом.

В психологическом настрое важно понимать, что не нужно бороться с собой, диетой и зависимостью. Нужно направить свое внимание на желанный результат, вы же хотите не бороться с собой или бутербродами и пирожными, вы хотите красивое тело, здоровые ногти волосы и кожу, долголетие и энергичность, хорошее самочувствие.

3. А сколько сбрасывать

Конечно, мы хотим сбросить все и сразу, не случайно интернет пестрит запросами, как сбросить десять килограммов за неделю и тому подобное. Это в принципе нереально. Мало того, сброс веса больше 4 кг в неделю врачи считают серьезным нарушением функционирования организма.

Вывод

Любите себя и свое тело, не испытывайте его стресс-диетами, наоборот, найдите тот вариант похудения, который позволит вам сбросить вес пусть медленно, но спокойно, уверенно и без проблем.