Индивидуальные тренировки подойдут тем, у кого нет возможности заниматься с группой. Например, молодым мамам или трудоголикам, работающим допоздна. Также персональный тренинг выбирают те, кто хочет добиться максимального результата в работе над своим телом.
Итак, к плюсам индивидуальной тренировки можно отнести следующее:
1. Все внимание инструктор уделяет только вам. Это означает стопроцентное вовлечение в работу, но и отлынивать не получится. Инструктор контролирует все ваши действия, может поделиться некоторыми нюансами и секретами, на которые в процессе групповой тренировки обычно не хватает времени.
2. Приятные бонусы. Чаще всего в комплекте с индивидуальной тренировкой идет составление плана питания, особенно если речь идет о тренировках по снижению веса и коррекции фигуры.
3. Индивидуальный подход. Если вы пришли на персональную тренировку, скажем, по акробатике, тренер не заставит вас в первый же день прыгать сальто. Проведя ряд простых упражнений, он ознакомится с возможностями вашего тела и даст именно те задания, которые вы сможете выполнить. Грамотный тренер не позволит вам разочароваться в себе, напротив, он будет поощрять даже самые незначительные успехи, подогревая мотивацию.
4. Гибкий график. Тренер тоже человек, с ним вполне можно договориться о переносе занятий, или предупредить, если опаздываете. Некоторые инструктора выезжают на дом, что будет просто спасением для тех, кто не может надолго уходить, или кому просто лень.
Перейдем к минусам:
1. Стоимость. Чаще всего, индивидуальные тренировки стоят дороже групповых, ведь тренер тратит на одного человека гораздо больше энергии и сил, чем на работу с группой. Если вы хотите заниматься персонально, будьте готовы раскошелиться.
2. В компании заниматься веселее. Тут и поддержка друзей, и соревновательный дух, да и просто более расслабленная атмосфера. Большинство людей признает, что тренироваться в группе для них проще, а во многом и эффективнее, но тут уже личное мнение каждого. Никто не знает, что подойдет именно вам.
Подытожив сказанное, можно дать совет: совмещайте индивидуальные и групповые занятия для достижения максимального эффекта. Таким образом вы объедините плюсы обеих видов активности, а добавив сюда индивидуальные тренировки дома, и вовсе придете к цели гораздо быстрее.
