История точечного массажа уходит глубоко в прошлое – в Древний Китай. Уже тогда целители данного государства обнаружили связь между точками на поверхности тела и целительными силами. Таких точек около 700 по всему телу. Однако наиболее активными считаются 150 из них.
Лучше всего сочетать точечный массаж с небольшими прогулками или активным отдыхом. Тогда результат проявится быстрее. При усталости ног точечный массаж нужно проводить около 20 минут. Причем выполнять его можно в любое удобное время.
Первая точка, на которую можно воздействовать для снятия чувства усталости с ног, находится на подошве стопы. Согните пальцы и вы почувствуете, что появилась небольшая ямка. В ее центре как раз и находится искомая точка. Для улучшения состояния и снятия неприятных симптомов достаточно надавливать на нее указательным или большим пальцем руки минут 5. Сигналом к тому, что вы все делаете правильно, должно стать тепло в стопе.
Вторая точка на ноге расположена на несколько миллиметров ниже внутреннего угла ногтевой пластины большого пальца ноги. Давить на нее нужно до появления чувства легкой боли, в течение 2-3 минут.
Еще одна точка находится между ахилловым сухожилием и внешней стороной лодыжки (примерно на уровне ее центра). Массаж в этом случае представляет собой легкие надавливания вращательными движениями указательным пальцем. Длительность – около 5 минут.
Поищите активную точку и на голени, где она лежит снаружи, примерно на 3-4 см ниже выступающего костного бугра переднего края большеберцовой кости. Давите на эту точку в течение 5 минут.
Эксперты уверяют, что воздействие на эти точки вернет вам бодрость и легкость походки до конца рабочего дня. Правда, стоит понимать, что такой массаж не является полноценным лечением. Он может выступать только в качестве дополнения к традиционной медицине. Кроме того, нужно учитывать, что перед выполнением таких нехитрых упражнений требуется консультация у врача. Ведь иногда, массируя одну точку, можно задеть другую и нанести своему здоровью непоправимый вред.
После возвращения домой по окончании работы не забывайте сделать себе легкий массаж стоп. Именно они очень активно наполнены точками, которые отвечают за здоровье всего организма в целом. Поэтому для снятия усталости с ног, а также спины, плеч, рук и т.д. рекомендуется в течение нескольких минут нежно поводить руками по стопам. Так вы и не навредите, потому что не будете активно жать или мять, и пользу всему организму окажете. Растирать стопы рекомендуется от кончиков пальцев до пяток.
Точечный массаж подразумевает не только активное воздействие на конкретные точки. Также можно выполнять простое поглаживание всех ног целиком, чтобы почувствовать себя бодрее и здоровее. Расслабить ноги и вернуть их в тонус позволит простое поглаживание кожи от кончиков пальцев до таза. Таким образом, вы снимаете с них напряжение сосудов и мышц.
Не забывайте и про колени. Поглаживайте коленную чашечку по часовой стрелке, захватив ее при этом тремя пальцами.
Точечный массаж является отличным средством профилактики вариакоза, а также иных проблем с ногами. Можно добавить охлаждающий гель, и тогда массаж ног получится не только приятным, но и достаточно бодрящим. Походка же станет летящей.
Доказано, что во время точечного массажа в организме человека выделяются морфинподобные пептиды – гормоны радости и гипофиза.
Лучше всего сочетать точечный массаж с небольшими прогулками или активным отдыхом. Тогда результат проявится быстрее. При усталости ног точечный массаж нужно проводить около 20 минут. Причем выполнять его можно в любое удобное время.
Первая точка, на которую можно воздействовать для снятия чувства усталости с ног, находится на подошве стопы. Согните пальцы и вы почувствуете, что появилась небольшая ямка. В ее центре как раз и находится искомая точка. Для улучшения состояния и снятия неприятных симптомов достаточно надавливать на нее указательным или большим пальцем руки минут 5. Сигналом к тому, что вы все делаете правильно, должно стать тепло в стопе.
Вторая точка на ноге расположена на несколько миллиметров ниже внутреннего угла ногтевой пластины большого пальца ноги. Давить на нее нужно до появления чувства легкой боли, в течение 2-3 минут.
Еще одна точка находится между ахилловым сухожилием и внешней стороной лодыжки (примерно на уровне ее центра). Массаж в этом случае представляет собой легкие надавливания вращательными движениями указательным пальцем. Длительность – около 5 минут.
Поищите активную точку и на голени, где она лежит снаружи, примерно на 3-4 см ниже выступающего костного бугра переднего края большеберцовой кости. Давите на эту точку в течение 5 минут.
Работать с этой точкой нужно указательным пальцем. Средний в этот момент должен располагаться на ногте указательного.
Эксперты уверяют, что воздействие на эти точки вернет вам бодрость и легкость походки до конца рабочего дня. Правда, стоит понимать, что такой массаж не является полноценным лечением. Он может выступать только в качестве дополнения к традиционной медицине. Кроме того, нужно учитывать, что перед выполнением таких нехитрых упражнений требуется консультация у врача. Ведь иногда, массируя одну точку, можно задеть другую и нанести своему здоровью непоправимый вред.
После возвращения домой по окончании работы не забывайте сделать себе легкий массаж стоп. Именно они очень активно наполнены точками, которые отвечают за здоровье всего организма в целом. Поэтому для снятия усталости с ног, а также спины, плеч, рук и т.д. рекомендуется в течение нескольких минут нежно поводить руками по стопам. Так вы и не навредите, потому что не будете активно жать или мять, и пользу всему организму окажете. Растирать стопы рекомендуется от кончиков пальцев до пяток.
Точечный массаж подразумевает не только активное воздействие на конкретные точки. Также можно выполнять простое поглаживание всех ног целиком, чтобы почувствовать себя бодрее и здоровее. Расслабить ноги и вернуть их в тонус позволит простое поглаживание кожи от кончиков пальцев до таза. Таким образом, вы снимаете с них напряжение сосудов и мышц.
Не забывайте и про колени. Поглаживайте коленную чашечку по часовой стрелке, захватив ее при этом тремя пальцами.
Точечный массаж является отличным средством профилактики вариакоза, а также иных проблем с ногами. Можно добавить охлаждающий гель, и тогда массаж ног получится не только приятным, но и достаточно бодрящим. Походка же станет летящей.
