Обычно необходимость сбросить за короткий срок несколько килограммов возникает у женщин в преддверии важных событий, например, дня рождения, свадьбы или новогодних праздников. Похудеть на 4 кг за неделю несложно, однако, прежде чем приступить к диете, следует обязательно посоветоваться с врачом. Любая перемена в режиме питания – это стресс для организма, поэтому важно не только выдержать диету, но и правильно выйти из нее.
Чтобы помочь организму настроиться на снижение веса, необходимо перед началом диеты сделать одну очистительную клизму. Клизмы очищают кишечник, выводят всевозможные шлаки, отравляющие организм, улучшают работу ЖКТ.
Чтобы сделать клизму, нужно растворить в 1,5 л теплой кипяченой воды десертную ложку морской соли. Полученный раствор вводится в прямую кишку с помощью кружки Эйсхмарка, обычные «груши» здесь не подходят. Раствор удерживается 5-10 минут. Затем нужно посетить туалет, после чего стоит немного отдохнуть. Необходимо помнить, что клизмы относятся к медицинским процедурам, поэтому делать их постоянно нельзя.
Если нет противопоказаний к тому, чтобы сбросить за неделю 4-5 кг, можно сесть на гречневую диету. Гречневая крупа, за счет высокого содержания в ней микроэлементов, чрезвычайно полезна для организма. Именно поэтому монодиета переносится организмом сравнительно легко.
Кушать получившуюся кашу нужно мелкими порциями 4-5 раз в день. Для улучшения вкуса можно добавлять кефир, но общее его потребление не должно превышать 0,5 литра. Чтобы помочь организму очиститься от шлаков, за день необходимо выпить не менее 1,5 л обычной воды.
Гречневая диета незамысловата, но эффективна: стабилизируется уровень сахара в крови, за день уходит от 0,5 до 1 кг лишнего веса. Придерживаться такого режима питания можно на протяжении 1-2 недель, затем необходимо сделать перерыв на 1-1,5 месяца.
Не менее результативна и овощная диета. Она не только позволяет похудеть на несколько килограмм за неделю, но и снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Преимущество овощной диеты заключается в том, что в пищу можно употреблять овощи разных видов. Это очень полезно для организма, и позволяет разнообразить рацион. Норма для такой диеты – 1,5 кг овощей в день. Кушать их рекомендуется по 4-5 раз в день, предпочтительно сырыми.
Не набрать килограммы, с которыми удалось расстаться в результате диеты, поможет правильное питание. Употребляйте в пищу фрукты и овощи. Яблоки, морковь, капуста, свекла, помидоры, огурцы и зелень регулярно должны появляться на вашем столе, а вот виноград и бананы лучше исключить из рациона.
Мероприятия, способствующие потере лишних килограммов
Чтобы помочь организму настроиться на снижение веса, необходимо перед началом диеты сделать одну очистительную клизму. Клизмы очищают кишечник, выводят всевозможные шлаки, отравляющие организм, улучшают работу ЖКТ.
Необходимо помнить, что клизмы можно делать далеко не всем. Среди самых распространенных противопоказаний для этой процедуры: беременность на любом сроке, наличие геморроя, трещин в заднем проходе, опухолей, кровотечений ЖКТ.
Чтобы сделать клизму, нужно растворить в 1,5 л теплой кипяченой воды десертную ложку морской соли. Полученный раствор вводится в прямую кишку с помощью кружки Эйсхмарка, обычные «груши» здесь не подходят. Раствор удерживается 5-10 минут. Затем нужно посетить туалет, после чего стоит немного отдохнуть. Необходимо помнить, что клизмы относятся к медицинским процедурам, поэтому делать их постоянно нельзя.
Эффективные диеты для быстрого похудения
Если нет противопоказаний к тому, чтобы сбросить за неделю 4-5 кг, можно сесть на гречневую диету. Гречневая крупа, за счет высокого содержания в ней микроэлементов, чрезвычайно полезна для организма. Именно поэтому монодиета переносится организмом сравнительно легко.
Чтобы правильно приготовить гречку, необходимо перебрать ее от неочищенных зерен и тщательно промыть. Затем залить 1 стакан гречки 2,5 стаканами кипятка, плотно закрыть крышкой, укутать и оставить на ночь. Солить крупу нельзя!
Кушать получившуюся кашу нужно мелкими порциями 4-5 раз в день. Для улучшения вкуса можно добавлять кефир, но общее его потребление не должно превышать 0,5 литра. Чтобы помочь организму очиститься от шлаков, за день необходимо выпить не менее 1,5 л обычной воды.
Гречневая диета незамысловата, но эффективна: стабилизируется уровень сахара в крови, за день уходит от 0,5 до 1 кг лишнего веса. Придерживаться такого режима питания можно на протяжении 1-2 недель, затем необходимо сделать перерыв на 1-1,5 месяца.
Не менее результативна и овощная диета. Она не только позволяет похудеть на несколько килограмм за неделю, но и снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Преимущество овощной диеты заключается в том, что в пищу можно употреблять овощи разных видов. Это очень полезно для организма, и позволяет разнообразить рацион. Норма для такой диеты – 1,5 кг овощей в день. Кушать их рекомендуется по 4-5 раз в день, предпочтительно сырыми.
Не набрать килограммы, с которыми удалось расстаться в результате диеты, поможет правильное питание. Употребляйте в пищу фрукты и овощи. Яблоки, морковь, капуста, свекла, помидоры, огурцы и зелень регулярно должны появляться на вашем столе, а вот виноград и бананы лучше исключить из рациона.
