Больше 60 важных рефлекторных точек расположены на стопах ног. В связи с этим очень важно познать все секреты массажа стоп. Эта релаксирующая процедура дарит тонус и ногам, и всему телу.
Для начала подержите ваши ноги в теплой ванночке с душистыми и ароматными травами или же в воде с морской солью. Это поможет вашим ногам расслабиться.
Стоить запомнить, что каждый участок стопы отвечает за какой-нибудь орган. Стимуляция свода стопы благотворно влияет на позвоночник и поможет вам справиться с болью в спине. Массаж пальцев ног оказывает воздействие на глаза, носовые пазухи, уши и десны.
Важно также создать расслабляющую атмосферу для массажа. Включите легкую и тихую музыку, зажгите ароматные свечи. Кроме того, температура в комнате должна быть комфортной. Пока вы делаете массаж одной ступни, вторую следует накрыть махровым полотенцем.
Массаж ступней делайте подушечками пальцев. Начать массаж следует с разогревающих движений. Для этого возьмите свод стопы одной рукой, а второй разотрите стопу. Дальше следует массировать каждый палец ноги. Особое внимание нужно уделить пятке. В этой области кожа грубая, поэтому следует сильнее давить подушечками пальцев. Также нельзя оставить без внимания ахиллесову часть стопы.
Аккуратно делайте массирующие движения вверх вниз. Кроме того, полезно вытягивать стопу как балерине. Следует помнить, что наиболее глубоко нужно массировать подошвенную часть стопы. Пальцы ног давить не следует, их нужно мягко разминать. Делается это от ногтя к основанию пальцев. Каждый палец нужно массировать отдельно. Все движения должны быть мягкими и несильными.
В процессе массажа вы можете почувствовать болезненные ощущения. Болезненные точки говорят об ослабленных органах. Данные точки следует массировать тщательнее.
Полезными также являются круговые движения. Для этого возьмите пальцы ног одной рукой, а другой рукой аккуратно вращайте лодыжку сначала в одну сторону, а потом в другую сторону. Если вы правильно делали массаж, то результатом будет улучшение обменных процессов организма, а также отличная работа внутренних органов, здоровая нервная система. Кроме того у вас улучшится душевное состояние и вследствие этого будет здоровый сон и иммунитет.
Большую пользу для ног и тела приносит и самомассаж ступней. Для этого в летнее время полезно ходить по гальке и траве. Зимой вы можете насыпать в коробочку камешки или же фасоль и ходить по ним. Замечательным вариантом самомассажа является и массажный коврик в душе. Если данные варианты самомассажа вас не устраивают, вы можете приобрести специальный массажер для стоп и наслаждаться самомассажем и отличным настроением.
Для начала подержите ваши ноги в теплой ванночке с душистыми и ароматными травами или же в воде с морской солью. Это поможет вашим ногам расслабиться.
В том случае, если у вас нет душистых трав и морской соли, вы можете подержать ноги в воде с обычной солью. Но после ванночки ноги следует сполоснуть обычной водой.
Стоить запомнить, что каждый участок стопы отвечает за какой-нибудь орган. Стимуляция свода стопы благотворно влияет на позвоночник и поможет вам справиться с болью в спине. Массаж пальцев ног оказывает воздействие на глаза, носовые пазухи, уши и десны.
Для массажа ступней следует использовать массажное масло. Так эффект будет лучше и отличный результат не заставит себя ждать.
Важно также создать расслабляющую атмосферу для массажа. Включите легкую и тихую музыку, зажгите ароматные свечи. Кроме того, температура в комнате должна быть комфортной. Пока вы делаете массаж одной ступни, вторую следует накрыть махровым полотенцем.
Массаж ступней делайте подушечками пальцев. Начать массаж следует с разогревающих движений. Для этого возьмите свод стопы одной рукой, а второй разотрите стопу. Дальше следует массировать каждый палец ноги. Особое внимание нужно уделить пятке. В этой области кожа грубая, поэтому следует сильнее давить подушечками пальцев. Также нельзя оставить без внимания ахиллесову часть стопы.
Аккуратно делайте массирующие движения вверх вниз. Кроме того, полезно вытягивать стопу как балерине. Следует помнить, что наиболее глубоко нужно массировать подошвенную часть стопы. Пальцы ног давить не следует, их нужно мягко разминать. Делается это от ногтя к основанию пальцев. Каждый палец нужно массировать отдельно. Все движения должны быть мягкими и несильными.
В процессе массажа вы можете почувствовать болезненные ощущения. Болезненные точки говорят об ослабленных органах. Данные точки следует массировать тщательнее.
Полезными также являются круговые движения. Для этого возьмите пальцы ног одной рукой, а другой рукой аккуратно вращайте лодыжку сначала в одну сторону, а потом в другую сторону. Если вы правильно делали массаж, то результатом будет улучшение обменных процессов организма, а также отличная работа внутренних органов, здоровая нервная система. Кроме того у вас улучшится душевное состояние и вследствие этого будет здоровый сон и иммунитет.
Большую пользу для ног и тела приносит и самомассаж ступней. Для этого в летнее время полезно ходить по гальке и траве. Зимой вы можете насыпать в коробочку камешки или же фасоль и ходить по ним. Замечательным вариантом самомассажа является и массажный коврик в душе. Если данные варианты самомассажа вас не устраивают, вы можете приобрести специальный массажер для стоп и наслаждаться самомассажем и отличным настроением.
