Варианты диеты
Классическая бананово-молочная диета представляет собой употребление в течение одного дня 1 л обезжиренного молока и 4-6 больших бананов, в которых больше сахара. Продукты необходимо чередовать – например, с утра выпить стакан молока, спустя несколько часов съесть банан, и так продолжать до вечера и окончания продуктов. Таким образом нужно питаться на протяжении 3-10 дней, в результате чего можно терять до 1 кг лишнего веса в сутки. Чтобы обменные процессы сохраняли свою высокую скорость, обезжиренное молоко можно заменить 1%-ным молоком – это поможет соблюдать бананово-молочную диету несколько дольше.
Второй вариант бананово-молочной диеты идеально подходит поклонникам раздельного питания. Для ее соблюдения нужно в первый день употреблять исключительно бананы (в любом разумном количестве), на второй день – обезжиренное молоко в тех же количествах, и так далее. Этот вариант диеты чередуют на протяжении 10-12 дней – при желании можно дополнять бананы несколькими яблоками, а часть обезжиренного молока заменить низкокалорийным йогуртом. Это позволит снизить вероятность расстройства желудка. Кроме этого, при соблюдении бананово-молочной диеты настоятельно рекомендуется использование укрепляющих и увлажняющих лосьонов с протеинами и коллагеном, которые предотвратят обвисание кожи в худеющих зонах.
Особенности диеты
Некоторые люди с недостаточностью фермента лактозы при сидении на бананово-молочной диете будут страдать от расстройства желудка, поэтому им следует отказаться от данного способа похудеть. Это же касается и остальных – постоянная диарея не является признаком очищения организма, зато может запросто привести к обезвоживанию и серьезным проблемам с пищеварением в дальнейшем. Кроме этого, ни в коем случае нельзя использовать бананово-молочную диету в качестве длительного рациона питания, а после ее окончания придется перейти на низкокалорийное питание, чтобы вес не начал снова возвращаться.
В некоторых случаях после бананово-молочной диеты рекомендуют соблюдение еще и бессолевой диеты в течение месяца, однако следует помнить, что от подобных экспериментов могут существенно пострадать почки. Также употребления молока с бананами следует избегать людям, не умеющим ограничивать себя - для них данная диета будет полностью бесполезной.
Категорическим противопоказанием к ней является наличие диабета и заболеваний щитовидной железы, а людям, страдающим от проблем с печенью, почками и поджелудочной железой, нужно соблюдать ее крайне осторожно. Также обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом бананово-молочной диеты, чтобы избежать неприятных последствий от подобного рациона.
Классическая бананово-молочная диета представляет собой употребление в течение одного дня 1 л обезжиренного молока и 4-6 больших бананов, в которых больше сахара. Продукты необходимо чередовать – например, с утра выпить стакан молока, спустя несколько часов съесть банан, и так продолжать до вечера и окончания продуктов. Таким образом нужно питаться на протяжении 3-10 дней, в результате чего можно терять до 1 кг лишнего веса в сутки. Чтобы обменные процессы сохраняли свою высокую скорость, обезжиренное молоко можно заменить 1%-ным молоком – это поможет соблюдать бананово-молочную диету несколько дольше.
Быстрее всего на такой диете худеют любители соли, поскольку бананы и молоко выводят лишнюю жидкость.
Второй вариант бананово-молочной диеты идеально подходит поклонникам раздельного питания. Для ее соблюдения нужно в первый день употреблять исключительно бананы (в любом разумном количестве), на второй день – обезжиренное молоко в тех же количествах, и так далее. Этот вариант диеты чередуют на протяжении 10-12 дней – при желании можно дополнять бананы несколькими яблоками, а часть обезжиренного молока заменить низкокалорийным йогуртом. Это позволит снизить вероятность расстройства желудка. Кроме этого, при соблюдении бананово-молочной диеты настоятельно рекомендуется использование укрепляющих и увлажняющих лосьонов с протеинами и коллагеном, которые предотвратят обвисание кожи в худеющих зонах.
Особенности диеты
Некоторые люди с недостаточностью фермента лактозы при сидении на бананово-молочной диете будут страдать от расстройства желудка, поэтому им следует отказаться от данного способа похудеть. Это же касается и остальных – постоянная диарея не является признаком очищения организма, зато может запросто привести к обезвоживанию и серьезным проблемам с пищеварением в дальнейшем. Кроме этого, ни в коем случае нельзя использовать бананово-молочную диету в качестве длительного рациона питания, а после ее окончания придется перейти на низкокалорийное питание, чтобы вес не начал снова возвращаться.
Если после данной диеты несколько килограмм вернулись, не стоит расстраиваться – это всего лишь накапливается естественная жидкость в организме.
В некоторых случаях после бананово-молочной диеты рекомендуют соблюдение еще и бессолевой диеты в течение месяца, однако следует помнить, что от подобных экспериментов могут существенно пострадать почки. Также употребления молока с бананами следует избегать людям, не умеющим ограничивать себя - для них данная диета будет полностью бесполезной.
Категорическим противопоказанием к ней является наличие диабета и заболеваний щитовидной железы, а людям, страдающим от проблем с печенью, почками и поджелудочной железой, нужно соблюдать ее крайне осторожно. Также обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом бананово-молочной диеты, чтобы избежать неприятных последствий от подобного рациона.
Связанная статья
Банановая диета: меню на 3 дня и на 7 дней
