Хотите ускорить похудение?

Иметь красивое тело, не прилагая никаких усилий, невозможно. Поэтому следует настроиться на тяжёлый труд. Процесс устранения лишних килограммов и приобретения стройной фигуры представляет из себя целый комплекс действий. Обойтись без них невозможно, но есть небольшие хитрости, которые упростят этот процесс.

 Соблюдение этих советов поможет быстрее похудеть  

1. Спать следует в свободной одежде. Облегающие вещи сдавливают тело и нарушают кровообращение. Поэтому в жировой прослойке обменные процессы проходят медленно.

 2. Через полчаса после вечернего приёма пищи необходимо сделать небольшую разминку. Это активизирует процесс обмена веществ и вес будет теряться во сне.

 3. Каждую неделю устраивайте организму день очищения. Лучше для этого отвести выходной день, чтобы не испытывать больших нагрузок. Если занимаетесь спортом, нужно снизить интенсивность тренировок, но потребление воды увеличить. Можно пить и натуральный зелёный чай.  

4. Питаться нужно обязательно по режиму. В определённые часы и без перекусов. Организм к этому быстро привыкнет и голод будет ощущаться только в назначенные часы.  

5. Каждый раз, когда испытывается голод, следует выпить стакан тёплой воды. Желание что-то съесть исчезнет.  

6. Избавляйтесь от целлюлита в начальной стадии, чтобы в будущем не было серьёзных проблем. Для профилактики подойдёт интенсивный массаж деревянным роликом.

 7. Хорошо принимать ванны с большим количеством соды. Эта процедура не только снижает жировые отложения, но и чистит организм. Баланс кислоты и щёлочи нормализуется, а значит, укрепляется иммунитет.

 8. Иногда причиной полноты является сбой эндокринной системы. Чтобы гормональный фон восстановился, нужно принимать специальные препараты с йодом. На проблемную зону не помешает нанести йодную сетку, которую можно делать в целях профилактики целлюлита.  

9. Как ни странно, но люди, которые спят много, не имеют проблем с весом. Поэтому продолжительность сна стоит увеличить на пару часов.

 10. Завтракать нужно продуктами с большим количеством углеводов. Они запускают ускоренный обмен веществ.

 11. Кстати, можно сбрасывать два килограмма в неделю, употребляя мандарины. Они быстро выводят из организма излишки жидкости и продукты распада.  

12. Забудьте о монодиетах.  

13. Очень полезны огурцы, в которых минимум калорий. В огурцах очень много клетчатки и веществ, которые удаляют токсины.  Если придерживаться этих простых советов, то процесс похудения пройдёт с удовольствием.