1.Заниматься сексом
Исследования показывают, что занятие сексом не менее трех раз в неделю заставляет вас выглядеть на 10 лет моложе тех, кто обделен в этой сфере жизни. Секс приводит к выработке гормонов, которые препятствуют старению. Это не значит, что вы должны искать партнера, чтобы выглядеть моложе, но если у вас есть любимый человек, то зачем обделять себя в таких прекрасных чувствах и эмоциях?!
2.Сохранить хорошую осанку
Ничто не заставит вас выглядеть старше, чем спина, как у вашей бабушки. Имея хорошую осанку, вы будете выглядеть намного моложе. Все, что вам нужно сделать, это сознательное усилие, чтобы сохранить ваш позвоночник прямым. Разверните плечи, не опускайте их. Лицо пусть смотрит вперед, а не в пол, и вы мгновенно будете выглядеть на десять лет моложе. Держа спину прямо, нервные клетки в позвоночнике более эффективно передают импульсы, давая вам больше энергии и делая вас моложе.
3.Необходимо высыпаться
Стремитесь, чтобы быть хорошо отдохнувшим как можно чаще. Вы становитесь старше, ваше тело начнет показывать признаки усталости все больше и больше. Старайтесь придерживаться 7-8 часового режима сна.
4. Делать регулярный массаж
Массаж профессиональный или самомассаж, сделает вас более расслабленной, и снизит напряжение, которое заставляет ваше тело выглядеть старше. Он также стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы.
5.Заниматься йогой или другими физическими нагрузками
Занятия йогой отличный способ заботиться о вашей душе и теле. Занятия снимут стресс, расслабят вас. Подойдут любые комплексы физических упражнений.
6.Снизить уровень стресса
Напряженный образ жизни сделает вас усталой и несчастной. Попробуйте уменьшить количество обязанностей, найти новые способы справляться с требованиями жизни. Попробуйте хотя бы час в день расслабляться и сделать что-то именно для себя. Принять ванну с ароматическими добавками, почитать хорошую книгу, или посмотреть любимые телепередачи. Хотя невозможно полностью устранить стресс из своей жизни, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить его.
7.Бросить курить, если вы все еще курите
Жизнь без курения сделает вас более здоровой. У некурящих меньше шансов получить серьезные заболевания в будущем. Для мужчин запах сигарет не ассоциируется с молодостью. Поэтому бросайте эту привычку.
8.Избегайте регулярного употребление алкоголя
Алкоголь может стать причиной преждевременного старения, а также им могут быть вызваны различные серьезные заболевания.
9. Смейтесь столько, сколько сможете
Добавьте смеха в вашу жизнь. Счастье и смех - это важный элемент вашего благополучия. Выбирайте окружение. С позитивными людьми вы будете оставаться молодой и энергичной.
Имея здоровые привычки, вы будете выглядеть моложе, чувствовать себя энергичнее. Перестаньте беспокоиться о возрасте, так вы сможете жить и наслаждаться миром.
