Тёмный шоколад
Успокаивающее действие шоколада на нервную систему ни для кого не является новостью. Но забудьте о молочном или белом деликатесе, наоборот, для снятия внутреннего напряжения идеальным выбором является горький шоколад. Чем больше содержание какао, тем лучше. Какао активизирует «правильные» мозговые процессы, заботящиеся о том, чтобы тело вырабатывало эндорфины, которые, в свою очередь, способствуют быстрому улучшению настроения.
Ромашковый чай
Всем известно, что ромашка обладает успокаивающим эффектом. Она содержит вещества, которые значительно помогают уменьшить стресс и тревогу. Чашка ромашкового чая поможет предотвратить влияние стресса. Поможет она и тогда, когда вы будете ждать чего-то важного – деловой встречи, презентации, собеседования или другого события.
Овсянка с ягодами
С её помощью вы можете побаловать свой организм потреблением витаминов В и С, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, а это вещества, которые помогут вам улучшить настроение и приглушить стресс.
Орехи кешью
Орехи кешью славятся высоким содержанием магния, цинка и триптофана. На первый взгляд, обычные орешки интересной формы внезапно превращаются в идеальный транквилизатор. Достаточно одной маленькой горстки, и ваша душа отблагодарит вас спокойствием.
