Дыхательная гимнастика – это самый эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Более того, оксисайз и бодифлекс, кроме коррекции фигуры, дают «побочный эффект» - оздоравливают весь организм.
Происходит это за счет усиленного диафрагмального дыхания, тогда как обычно задействуется дыхание грудное. Расщепляются жиры (окисляются) при участии кислорода, а потому жировой обмен напрямую зависит от интенсивности поступления кислорода в организм.
Более подробно о том, какие еще положительные моменты несет в себе дыхательная гимнастика для похудения:
1. Улучшается работа кровеносной системы, т.к. кровь обогащается кислородом.
2. Тренировки повышают тонус желудка, благодаря чему он уменьшается в объеме. Теперь для утоления голода потребуется гораздо меньше пищи.
3. При выполнении упражнений все внутренние органы массажируются.
4. Состояние кожных покровов заметно улучшается из-за продуктивной работы лимфатической системы.
Какой из методов более эффективен? Здесь все индивидуально. Можно попробовать оба и выбрать для себя более подходящий, а можно практиковать и тот и другой поочередно. Но вначале надо изучить информацию и о бодифлексе, и об оксисайзе, потому что дыхательная гимнастика для похудения имеет противопоказания.
Кому нельзя заниматься бодифлексом: страдающим близорукостью высокой степени, сердечной недостаточностью, при грыже, гипертонии, аритмии, на любых сроках беременности.
Противопоказания для занятий оксисайзом: беременность, кисты, эпилепсия, аневризма аорты, миома, грыжа пищевода, высокое внутричерепное давление.
Противопоказаний для занятий оксисайзом гораздо меньше, чем для бодифлекса. Следует обратить внимание на то, что гипертоникам оксисайз показан, тогда как бодифлекс повышает давление. Так что при выборе упражнений надо иметь в виду, что дыхательная гимнастика для похудения подходит далеко не всем.