Дело в том, что организм начинает подстраиваться под созданные ему условия. Для нормального функционирования ему начнет хватать небольшого количества пищи, которая потребляется для поддержания энергии, хотя, на самом деле, для этого требуется намного больше калорий. Поэтому для того, чтобы разогнать обмен веществ и начать худеть вне зависимости от количества съеденных калорий, следует в самом начале высчитать свою норму потребления жиров, белков и углеводов, а также калорий. Это все индивидуально, так как рост, вес и обхваты у всех разные.
Далее нужно научиться расписывать свой дневной рацион так, чтобы при каждом потреблении пищи организм получал необходимое количество питательных веществ. Норма - это употреблять пищу каждые 2-3 часа в небольших количествах.
Пункт третий: вода - лучший друг человека. Все помнят, наверное, из школьного курса, что человек состоит на 80% из воды. И да, вода играет огромную роль в жизнедеятельности нашего организма, она помогает выводить вредные токсины, а также похудеть. Потребление жидкости должно составлять 2 л в день, не менее. Соки, кофе, чай не в счет. Вода и только вода.
Четвертый пункт: не стоит забывать про физические нагрузки. Приучитесь каждое утро делать простую зарядку для того, чтобы проснуться и дать организму начать функционировать в полной мере. Доказано, что десять минут разминки утром дают энергию на весь день.
И пятый пункт: сон - лучшая панацея от всех болезней. Не секрет, что из-за недосыпания можно начать поправляться, так что здоровый сон должен всегда присутствовать в жизни человека.
Такие нехитрые советы помогут разогнать обмен веществ для похудения и поддержания тела в отличном тонусе!
