В наше время первые признаки старения теперь появляются после 20 лет. Сильные нагрузки на кору головного мозга, склонность к вредным привычкам, нервно-психические перегрузки и гиподинамия быстрее ведут людей к болезням и одряхлениям. В этой связи важно вовремя задуматься о рациональном образе жизни, который постепенно и без сенсаций открывает путь к долголетию.
Польза физической культуры не обсуждается. Регулярные занятия помогают снимать умственные напряжения, избегать заболеваний опорно-двигательного аппарата и улучшать пищеварение. А физический труд в свободные часы разгружает и развивает нервную систему, приносит положительные эмоции, сокрытые в созидании.
Прекращение питания урывками - следующее благо. Прием пищи в одно и то же время, сбалансированность употребляемых блюд по белкам, жирам и углеводам – великолепные средства для сохранения в порядке сердечно-сосудистой системы, ЖКТ.
Умение победить в себе проявления жадности, ревности, зависти и самобичевания магически влияет на нервную систему, отвечающую за работу всего организма. Раньше стареют и преждевременно умирают в первую очередь неуравновешенные люди.
Курение чревато массой рисков. Они значительно снижаются в случае решимости бросить курить. Оживают вкусовые рецепторы и обоняние, крепнут иммунитет и дыхательные пути. Дополнительная продолжительность жизни стопроцентно гарантируется.
Умеренное употребление алкоголя в последнее время признано чуть ли не полезным для здоровья. Забывается главное: алкоголь – тяжелейший наркотик, разрушающий организм на клеточном уровне. Правильное понимание глубины разрушительного влияния алкоголя – еще один бастион против раннего старения и болезней.
А способность находить удовлетворение только в положительных эмоциях облагораживает человека и ведет к мудрости. В ней сконцентрированы равновесие нервной системы, любовь и добро, философское отношение к окружающему миру. Именно такими качествами обладают долгожители.
