Прогоняя холестерин внутри сосудов, кровь загрязняется. Сосуды уплотняются за счет жира и становятся толстыми.


Надо понимать, что от диаметра сосудов зависит их способность питать органы и ткани. Если они не напитываются полностью, то человек продолжает испытывать глубокое чувство голода, а это негативно сказывается на тех же талии и бедрах.


Организм начинает заставлять вас съедать больше своей положенной нормы, а это приводит к повышению холестерина, что приводит к замкнутому кругу, при котором диаметр сосудов продолжает уменьшаться.


И что самое страшное, чем больше сужаются ваши сосуды, тем большим становится риск развития атеросклероза, при котором даже не всегда проявляются склерозы. Вы можете быть молодым цветущим человеком, однако, сердце и сосуды могут выглядеть как у лица вдвое старше. Продолжаться это будет, пока не наступит последний шаг, инфаркт или инсульт.


Так что это становится важным позаботиться о чистоте сосудов. Достичь этого достаточно легко, если соблюдать все правила питания. Наиболее эффективной в данном случае является молочно-растительная диета. Для того чтобы нормализовать уровень холестерина, следует соблюдать несколько нехитрых правил, ежедневно включая в свой рацион:


• Витамины, особенно те, что относятся к группе В, ведь они способствуют прекрасному жировому обмену;


• Витамин С укрепит кровеносную систему, то есть укрепит сопротивляемость сосудов к отложению жира;


• Витамин Р укрепит капилляры и проницаемость сосудистых стенок;


• Никотиновая кислота способствует метаболизму холестерина. Найти ее можно в белой рыбе, дрожжах, бобах, отваре шиповника и обезжиренном йогурте. Такие продукты в любом случае хорошо подойдут для ежедневного рациона.


Уже довольно давно известно, в каких продуктах содержится большое количество холестерина, и данные продукты также следует употреблять, ведь они крайне полезны. Надо понимать, что совсем без холестерина прожить невозможно. Однако все же следует сохранять процент получения его в организм в пределах нормы.


Главным советом диетологов становится употребление яблок. Они обладают прекрасной способностью выводить из организма излишки холестерина из-за высокого содержания клетчатки.