Людям, которые выносят тяжелые физические нагрузки на ноги, в первую очередь необходимо делать процедуры из гигиеничных и контрастных ванночек. Ванночки для ног можно сделать из обычной воды, добавив морскую соль, и подержать их в таком растворе пять или семь минут. Следом необходимо опустить в теплую воду на две-три минуты, потом в холодную на три-четыре секунды. Такую процедуру надо сделать снова один-два раза. Окончательную усталость хорошо поможет снять массаж. Движениями сверху вниз, втереть в кожу камфарный спирт, а после помассировать с кремом (с заболеванием варикозного расширения вен массирование противопоказано). Чтобы ноги выглядели ухожено, нужно следить за ногтями и делать педикюр, перед этим сделав ванночку из нашатырного спирта на двадцать минут. Также возможно использование питьевой соды, добавив с ней мыло в теплую воду.
Следующим этапом будет подготовка инструментов. Перед тем как достать ногу, ее нужно вытереть чистым полотенцем и нанести смягчающий крем на стопы и мазоли, где присутствует ороговевшая кожа. На стопах и пятках следует отскоблить ороговевшую кожу пемзой или безопасным бритвенным станком. Далее, нужно очистить ногти от загрязнений, обстричь и подпилить. Подстригать исключительно с краев, так как ноготь может сломаться или оторваться.
Кончик ногтя на большом пальце должен иметь такую длину, чтобы закрывал его. Закруглять либо обрезать под углом запрещается, края их должны демонстрировать собою прямолинейное направление. Иначе углы ногтя могут врасти в кожу, организуются мозоли. Теперь нужно заняться второй ногой, опустив обработанную уже ногу в ванночку. Не спеша осмотреть две ноги, очистить ногти по бокам, срезать кожу на ногтевых подушечках, пемзой потереть места, где имеется огрубевшая кожа.
Стопы следует тщательно вытереть полотенцем и смазать питательным кремом, далее две-три минуты помассировать легкими движениями. Пальцами рук массировать каждый палец ног, ладошками сверху вниз растирать голени и стопы. Такой массаж проделать несколько раз.
