Страшные сны бывают разными: кому-то снится, как он опаздывает на автобус, кому-то - как его убивает маньяк. И все эти кошмары имеют один и тот же эффект: мы ощущаем ужас и страх и запоминаем эти сны вплоть до мельчайших подробностях.Но неужели человеку никогда не избавиться от этого пренеприятнейшего явления?
Неужели все средства бесполезны? А вот и нет. Специалисты различных университетов мира выявили причины кошмарных сновидений и способы вернуть себе полноценный ночной отдых. Итак, начнем
Первое: первопричиной таких снов является стресс. Мы каждый день сталкиваемся с внешними раздражителями: очередь в больнице, злой босс, какие-то изменения в жизни, развод или переезд. И все это отражается на наших снах. Также на появление кошмаров влияют и по-настоящему тяжелые события, произошедшие с человеком, например, в детстве: например, он в свое время подвергался насилию, видел своими глазами убийство, его бросали родители.
Вторая причина кошмаров - это определенная пища. Особенно на мозг воздействует острая и жирная еда. Острая пища приводит к повышению метаболизма, активирует мозг, и поэтому, если поесть такой пищи перед сном, мозг продолжит активно работать, что облегчит путь кошмаров в вашу жизнь. Жирная же пища так же негативно влияет на сон.
Третья причина страшных снов - это спиртное. В малых дозах он способствует появлению сонливости, но если злоупотреблять определенными напитками, кошмары вновь завоюют ваши сны.
Четвертым поводом для появления этого неприятного явления являются определенные медикаменты, так или иначе воздействующие на мозг. Это могут быть разного рода антидепрессанты, наркотические вещества, барбитураты. Таким побочным действием обладает, например, препарат Лариам против малярии и Кетамин, использующийся в качестве анестезии.
И заключительный аккорд появления кошмаров - это болезни, которые сопровождаются повышением температуры и жаром. Поэтому больные ОРВИ или гриппом чаще всего видят неприятные сны.
Это, пожалуй, самые распространенные причины ночных кошмаров. Попробуйте проанализировать прошедший день, после которого вас посетил страшный сон, и тогда можно будет определить, что же является источником ваших страшных снов.
