Женщины ежедневно изнуряют свои ноги высокими каблуками и неудобными лодочками. Все это сказывается и на коленях. Варикозные расширения, ушибы, травмы и просто болевые ощущения. Как же избежать этих последствий и сделать колени красивыми?

Главное правило

Для красивых ножек и коленок нужна правильная циркуляция крови и отличное состояние кожи. Для этого необходима правильная обувь, подходящая по размеру, из натуральных и мягких материалов. Шпильки и каблуки, это, конечно, очень красивая обувь, придающая фигуре женственности и стройности. Но здоровая девушка всегда выглядит лучше, не зависимо, надеты на ней каблуки или нет. 

Питание

Неотъемлемая часть в создании красивых колен. Ведь это одна из зон, где собирается ненавистный целлюлит и портит весь образ. Избыток соли, жиров, холестерина и многих других вредных веществ, способствует отложению жира. Ежедневный рацион должен в основном состоять из свежих овощей и фруктов, круп, нежирного мяса, молочных продуктов и рыбы. Также не стоит забывать о дополнительных витаминах, которые возможно купить в аптеках, после консультации со специалистом.

Упражнения

После долгого рабочего дня не лишним будет размяться и сделать пару упражнений, это мгновенно придаст новые силы и энергию. Именно элементарные упражнения помогут разогнать лимфу и улучшить циркуляцию крови, а заодно и подтянуть кожу. Обычные приседания, махи ногами, выпады, это займет всего лишь 5-10 минут. Даже во время трудового дня имеется возможность размяться, например, выполнить вращение коленями. 

Дополнительные средства

Ценным помощником в битве за красоту ножек являются домашние средства. Травяные настои, маски собственного приготовления и соки из фруктов. Например, сок лимона сможет осветлить темные участки и подтянуть дряблую кожу. Домашнее обертывание с глиной помогает избавиться от целлюлита и неровностей, оно уже заслужило доверие у многих девушек.

И среди покупных средств есть немало действенных продуктов, нужно только подобрать подходящее для себя. Обычно главная задача таких «лекарств» интенсивное увлажнение. 

Такие несложные манипуляции помогут привести колени в порядок и сохранять ножки в прекрасном состоянии.