Дополнительно к эмоциональному состоянию нужно еще добавить сбалансированное питание и занятия спортом.
Чтобы тело всегда выглядело красивым, а кожа была подтянутой, нужно заниматься физкультурой. Достаточно заниматься спортом регулярно не более 30 минут и мышцы будут всегда в тонусе. Также гимнастика поможет бороться с лишними килограммами.
Сбалансированное питание:
• Необходимо употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей. Они пополняют организм витаминами и влагой.
• Чай и кофе не являются теми жидкостями, которые полезны, поэтому их желательно ограничить, а лучше вообще исключить. Но если это так уж сложно, то можно добавлять в них молоко.
• Очень важно употреблять необходимое количество воды. В сутки это должно составлять 6-8 стаканов.
• Нужно принимать в пищу кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог.
• Мясо должно быть диетическим: курица, говядина, телятина.
• Сладкие и мучные изделия употреблять в небольших количествах. Сахар лучше заменить медом, который очень полезен и содержит много витаминов и минералов.
Пищу принимать лучше дробно, малыми порциями. Разбить прием еды на 5-6 раз. Ужин должен быть за 3 часа до сна. В рацион должны быть включены супы и овощные рагу.
Рациональное питание помогает организму сохранять здоровье, поддерживает массу тела в норме, увеличивает сопротивление организма инфекциям и тормозит процессы старения.
В комплексе: хорошее эмоциональное состояние, правильно подобранные физические упражнения и сбалансированное питание являются сильным оружием, которое помогает быть в отличной форме, иметь хорошее самочувствие и уверенность в себе и в своих силах. Когда женщина ощущает на себе прикованные взгляды мужчин, ее самооценка повышается. Она знает, что красива и привлекательна.
