Изменение отношения к неудачам
Как известно, истинный успех приходит лишь через собственные ошибки, их осознание и работу над собой, поэтому стоит принять неудачи как одну из составляющих благополучия. Люди, не совершающие ошибок, не бывают успешными. Не стоит ругать себя за каждый промах.
Влияние физических упражнений на самооценку
Психологами доказано, что начавшему заниматься физическими упражнениями человеку отражение в зеркале сразу начинает казаться более привлекательным. Независимо от реальных результатов, физические упражнения или зарядка сами по себе убеждают в том, что внешний вид становится лучше. Следовательно, не нужно ставить перед собой сложных целей. Достаточно просто начать, и это незамедлительно принесет свои плоды.
Зеркало или "Я самая/самый"
Самовнушение - не такой простой прием, как кажется на первый взгляд. Стоит чаще смотреть на себя в зеркало, но не зацикливаться на деталях, которые вас не устраивают. Лучше наоборот найти что-то, что нравится и чаще замечать свои достоинства. Не стесняйтесь делать комплименты самому себе, но не только внешним качествам, но и внутренним.
Отношение к критике
Вне зависимости от того, хорош человек или плох на самом деле, всегда найдется кто-то, кто будет им недоволен. Особенно если он вырывается вперед. В таком случае, все те, кто остались позади, всячески опускают его словесно. Но такая критика не значит, что вы делаете что-то неправильно. В большинстве случаев - совсем наоборот.
Сравнение себя с другими
Все это делают, но самая большая ошибка заключается в том, что свои слабости и неудачи люди привыкли сравнивать с чужими достоинствами. Нужно объяснить самому себе, что у каждого есть свои сильные и слабые стороны. То, что без труда удается одному, совсем не выходит у другого.
Лучшая терапия - перестать зацикливаться и заняться любимым делом, ведь это как нельзя лучше убирает ненужные мысли из головы и помогает двигаться вперед. Помните, бездействие - причина всех бед.
