4 способа сделать вашего ребенка менее тревожным

Воспитание тревожного ребенка может быть очень тяжелой и утомительной задачей. Часто типичные родительские методы и приемы не подходят для ребенка, страдающего от повышенной тревожности. Эти советы помогут вам понять, на чем именно стоит сосредоточить внимание и как помочь вашему ребенку.

1. Установите определенный порядок дня и не нарушайте его

Поскольку неожиданности значительно повышают уровень тревоги, режим дня сделает ребенка гораздо менее беспокойным и существенно облегчит вашу жизнь. Сделайте расписание и повесьте его на холодильнике. Так ваш ребенок будет знать, чего ожидать и когда.

2. Научите ребенка выражать свои чувства

Научите ребенка говорить о своих эмоциях и страхах. Если ваш ребенок сможет сказать вам, что он чувствует, вы будете в состоянии помочь ему справиться с этими чувствами.

3. Не лишайте вашего ребенка возможности стать самостоятельным

Не стоит запрещать ребенку играть на детской площадке из-за боязни того, что он может пораниться. Также лучше не лишать ребенка возможности делать что-то самостоятельно или знакомиться с новыми людьми из-за страха того, что повышенная тревожность может лишить его шанса на успех. Преодолеть тревожность можно только, столкнувшись лицом к лицу со своими страхами. Просто будьте рядом на случай, если вашему ребенку будет нужна помощь и утешение.

4. Поделитесь своими страхами

Пусть ваш ребенок знает, что у всех есть страхи и причины для беспокойства. Вы можете рассказать ребенку о том, какие страхи у вас были в детстве и как вы с ними справились. Вспомните о вещах, которые помогают вам бороться с собственной тревожностью, и научите ребенка нескольким эффективным приемам борьбы со страхами и беспокойством.