Люди ворчат и брюзжат, ничего их не радует, они теряют себя, растворяясь в череде бесконечных дней. Конечно, можно обратиться к специалисту с просьбой исправить сложившуюся ситуацию, но то нет времени, то денег, а то просто стыдно обращаться к психоаналитику. Однако и пускать все это на самотек тоже не является правильным решением, вот что можно сделать в данном случае, чтобы хоть немного скорректировать происходящее.
Попробуйте изменить восприятие событий путем осознанной подмены обязанности и повинности на везение и удачный исход. Говорите самому себе не «я должен», «я обязан», «мне нужно», а скажите «мне посчастливилось». Пусть это будет сначала механическое действие, но постепенно эта подмена придаст действиям и событиям положительный подтекст, и все начнет меняться. Скажите не «я должен работать», а «мне посчастливилось работать», не «я должна» готовить семье ужин», а «мне посчастливилось готовить семье ужин», не «я должна забирать ребенка из детского сада», а «мне посчастливилось забирать ребенка из детского сада».
Смотрите, насколько сразу сместились акценты, пришло осознание того, что не каждый имеет работу, семью и ребенка, сразу понятно, что вы, по сути, счастливый человек, а счастливый человек доволен своей жизнью. Вот такой простой психологический ход называют «практикой благодарности», она является весьма простой и эффективной, хотя конечно не отменяет и не заменяет помощи настоящих профессионалов.
