Кремлевская диета

Самый важный плюс этой диеты в том, что человек не испытывает чувство голода или недоедания. Употреблять пищу можно в больших и очень больших объёмах. Считать нужно не калории, а балы – условные единицы. По идеологии этой диеты у каждого продукта есть определённое количество этих единиц.

Человек, который придерживается рациона питания на кремлёвской диете, должен внимательно составлять свой рацион. В суточной норме принятой пищи не должно быть больше сорока условных единиц. При такой программе приёма пищи человек может скинуть до пяти килограммов за полмесяца. Чтобы просто поддерживать вес в норме, не снижать и не набирать, достаточно принимать до шестидесяти условных единиц в сутки.

Придерживаясь кремлёвской системы снижения веса, можно подконтрольно набрать вес, это может быть актуально для некоторых людей, у кого проблема именно в этом направление. Чтобы набирать вес, достаточно съедать чуть больше 60 условных единиц в день.

Особенность этой диеты в том, что без ограничений можно употреблять мясо и рыбу, яйца. Вес этих продуктов в условных единицах очень низкий. Эти продукты можно употреблять как на утро, так и в обед, и на ужин. Овощи, ягоды, соки, фрукты, наоборот, весят в условных единицах больше мяса.

Принцип диеты в том, что нужно до минимума сократить потребление углеводов, а вот употребление белка в пищу не запрещается. Выпечка, хлеб, крупы, овощи, сладкое имеют высокий вес в условных единицах, поскольку содержание углеводов большое. Бисквитное пирожное весом 100 г обойдётся человеку, который сидит на кремлёвской диете, в 65 единиц.

Некоторые люди, которые выбрали эту диету,  совершают такую ошибку, как злоупотребление продуктами животного происхождения. Нужно осторожно относиться к такому мясу, как баранина, свинина, поскольку эти виды очень жирные сами по себе. Нет ограничений по постной говядине, крольчатине, мясу птицы. Лучше заменять приём мяса на рыбу и морепродукты, поскольку пользы от них гораздо больше, чем от мяса животных.

Не всем подойдёт такая диета. Поскольку при этом рационе снижен уровень углеводов и переизбыток белка, то при болезнях почек, печени, сердца и сосудов такая система питания противопоказана. Любая диета, это серьёзное мероприятие, которое может как помочь, так и нанести вред, поэтому перед началом и выбором диеты необходима квалифицированная консультация врачей терапевта и гастроэнтеролога.