В этой статье мы поговорим о ноу-хау современного цивилизованного общества – полифазном сне. Существует несколько техник полифазного сна.
Рассмотрим одну из техник, технику полифазного сна под названием «Сиеста». Вообще, полифазный сон – это сон в несколько подходов. Большинство из нас привыкло спать строго по ночам, ложиться в десять часов вечера и подниматься в семь часов утра. Ведь испокон веков так повелось, что человек вставал засветло, чтобы успеть переделать все дела и труды до захода солнца, так как человеческое зрение абсолютно не приспособлено к темноте.
Пока не были изобретены электричество и другие блага современного мира, приходилось подчиняться условиям природы и световому дню, которым она распоряжалась. Теперь, когда у нас есть все необходимое, чтобы не подчиняться ее правилам, как мы любим, можно ли изменить свой распорядок сна? Все в наших руках, если мы будем помнить, что спать все-таки необходимо.
Не столько необходим отдых нашему телу, сколько нашему мозгу, для перезагрузки всех мыслительных процессов и стабильного эмоционального состояния. Если разбить сон на два подхода в плане «Сиесты», то получается, что необходимость сна сводится к ночному сну продолжительностью в несколько часов, и сну в течение полутора часов днем, можно, например, поспать после работы.
Сон после дневной работы позволит сбросить накопившийся за день стресс, позволит мозгу и телу разгрузиться. Основной ночной сон даст мозгу на генном уровне выполнить все регенерирующие процессы, в том числе и для организма, придаст основной заряд бодрости. Многие из великих умов нашей планеты практиковали с давних времен и продолжают практиковать разные техники полифазного сна.
А отдельно взятая техника «Сиеста», на мой взгляд, наиболее проста в применении и подходит для разных типов людей, будь то «совы» или «жаворонки». Если у вас нарушен и сбит график сна, вы раздражительны и вам сложно сконцентрироваться на ходе своих мыслей, то попробуйте структурировать свой отдых с помощью одной из техник полифазного сна. Попробуйте для начала поставить эксперимент, и вы будете приятно удивлены, откуда у вас на все будет хватать сил и энергии.
