Высыпайтесь. Здоровый сон невероятно важен для здоровья женщины, для красоты нашей кожи, для активной работы мозга. Иногда достаточно просто отдохнуть, чтобы почувствовать себя умницей и красавицей.
Стоит попробовать ложиться каждый день в одно и то же время. Это правило касается и утреннего подъема. Организм привыкнет к режиму, и вы будете чувствовать себя энергичней и бодрей.
Если же соблюдение режима – задача для вас невыполнимая, попробуйте хотя бы пораньше ложиться спать (самый полезный сон – до 24.00). Поэтому лучше всего ложиться примерно в 10 вечера.
Больше двигайтесь. Даже полчаса активных движений в день помогут лучше себя чувствовать. Несложные и самые любимые девушками виды физической активности – танцы и прогулки.
Откажитесь от вредных привычек. Это касается не только курения и злоупотребления алкоголем, но и употребления вредной пищи, долгого сидения за компьютером и прочего. Место вредных химических газированных напитков пусть лучше займут домашний лимонад или зеленый чай. Пейте достаточное количество воды. Жареную еду стоит заменить на более полезную печеную.
Еще один нехитрый секрет того, как улучшить самочувствие – это уборка в доме. Ведь давно известно, что беспорядок в доме увеличивает стресс. Пусть генеральная уборка принесет гармонию в ваш дом и в вашу душу.
И последний секрет – просто улыбайтесь. Сеансы хорошей смехотерапии никому не помешают.
