Главные враги красивого и здорового тела:
• неправильное питание — в рационе должны быть витамины, белки;
• стресс, который способствует ускорению старения;
• недосыпание — здоровый сон должен длиться не менее 8 часов.
Этапы ухода за кожей тела
Очищение. Принимать ванну не следует в горячей или холодной воде, температура должна быть умеренной. Во время водных процедур стоит использовать щадящие средства без мыла, не следует растирать своё тело жёсткими мочалками, лучше делать вращательные, плавные движения, в этот момент отшелушивается ороговевшая кожа. Банные процедуры не должны превышать 15–20 минут, необходимо бережно вытирать кожу похлопывающими движениями. В момент принятия ванны можно воспользоваться эфирными маслами, морской солью, которые благотворно сказываются на кровообращении и улучшении нервной системы. Различные питательные и тонизирующие скрабы желательно применять два раза в неделю для жирной кожи, а для нормальной достаточно одного раза в неделю.
Увлажнение и питание. После банных процедур рекомендуется использовать питательные и увлажняющие крема. Наносить косметические средства стоит в маленьких количествах и не слишком часто. Но для каждого типа кожи должен быть подобран определенный вид косметики.
• Сухая кожа. Лучше использовать густой крем, а в холодное время года пользоваться маслом для тела.
• Жирная кожа. Крем должен быть увлажняющим или витаминным, должен включать в себя масло виноградной косточки или лесного ореха, алоэ вера, травы.
• Комбинированная кожа. Необходим питательный крем, в состав которого должны входить витамины A, E, D. Пользоваться молочком или тоником можно каждый день.
Для тела важно:
• беречь кожу от солнечных лучей;
• наносить солнцезащитный крем в жаркие дни;
• правильно питаться;
• употреблять достаточное количество воды;
• умываться как можно чаще прохладной водой;
• косметические средства наносить через 20 минут после умывания;
• избавиться от вредных привычек;
• одеваться в зимнее время года теплее.
