Прежде всего, нужно разобраться, выяснить причину полноты, и только тогда, зная истину, можно приступить к снижению веса.
«Ненужное» наследство. Часто случается, что предрасположенность к излишнему весу переходит по наследству. Тем более, если у родителей присутствует излишний вес, то, скорее всего, ваша проблема появилась уже в детстве. Склонность к излишнему ожирению возникает из-за неправильного и нездорового питания ещё в детском возрасте. В этой ситуации нужна правильно подобранная диета с уменьшением употребления высококалорийной пищи и обязательное увеличение силовых нагрузок.
Родила – и «набрала». Большинство женщин набирают вес после родов. Беременность в большинстве случаев сопровождается увеличением массы тела, набранные килограммы в этом случае является обычным процессом и избавиться от них сложно сразу после родов, тем более если ваш ребёнок ещё маленький, и вы ещё кормите его грудью. Гормоны у кормящей женщины препятствуют сбросу веса. Поэтому вес будет снижаться постепенно через полгода после завершения грудного вскармливания.
Депрессия. Прибавка в весе из-за повышенного аппетита случается на фоне психоэмоционального стресса – своеобразная реакция некоторых людей, находящихся в депрессии. Происходит скачок гормонального баланса в ответ на психическую нагрузку и это способствует отложению излишнего жира, даже если соблюдается диета. В этой ситуации, главное, привести в норму свое эмоциональное состояние.
