7 секретов успешной мотивации спортсменов

Вы начинаете чем-то заниматься, проходит несколько дней, и вы бросаете начатое дело. Знакомо? Чтобы избежать этого, необходимо найти мотивацию. Вот советы, как оставаться мотивированным для занятий спортом.

Инструкция

1. Найдите партнера. Вместо того чтобы встречаться с друзьями в кафе с калорийной едой и напитками, встречайтесь с ними в тренажерном зале или в танцевальном классе. Так вам будет сложнее избегать тренировок, к тому же так намного интереснее.
   
2. Создайте благоприятные условия для тренировок. Купите удобную и красивую одежду специально для занятий. Создайте плейлист с любимой музыкой. Любите аудиокниги? Слушайте их во время пробежки. Осознание того, что вы с пользой проводите время, также будет мотивировать вас.
   
3. Ставьте цели. Некоторые люди могут быть мотивированы неопределенными целями, такими как здоровье или контроль веса. Но если это не для вас, ставьте более конкретные цели, например, сесть на шпагат. Можете поспорить с кем-нибудь – мотивация удвоится.
   
4. Используйте страх как мотиватор. Представьте себе, что будет с вами и вашим здоровьем в будущем. Смогут ли тренировки исправить картину?
   
5. Поощряйте себя сразу после тренировки. Только пусть это будет что-то полезное и не противоречащее вашим целям.
   
6. Найдите то, что вам нравится. Не нужно мучить себя и заставлять делать то, что вам неприятно. Пользы от этого будет мало. Ищите занятие, приятное вам: йога, скалодром, а может быть бокс?
7. Ставьте рекорды. Соревнование с самим собой – очень хорошая мотивация. К тому же это поднимет вашу самооценку.