Все наши страхи порождаются мыслями. Например, мысли о том, что ребенок родится недоразвитым, с отклонениями, роды пройдут неудачно, после рождения ребенка придет конец карьере и личной свободе, а материальная нагрузка будет непосильна.
Для начала необходимо собраться с силами и взглянуть в лицо своим страхам. Помните, ничего не случиться, если вы сами не будете нервничать, переживать и грустить, тем самым нанося моральный и физический вред своему малышу. Серьезные отклонения встречаются крайне редко, и даже если такое происходит, то многое поддается медикаментозному лечению. В современном мире беременная женщина проходит множество обследований и анализов, тем самым сводя к минимуму риск развития серьезных заболеваний.
Первая беременность практически всегда омрачается страхами и переживаниями перед родами. Своевременная подготовка и положительный настрой помогут преодолеть негативные мысли. Изучите этапы родов, методы естественного обезболивания, определитесь, будет ли присутствовать на родах кто-то из близких, прочтите комментарии о роддомах.
Один из главных шагов в преодолении страхов – осознание того, что в вашей жизни появится новый член семьи, без которого вы не будете представлять свою жизнь. Общайтесь с ним, читайте сказки, слушайте любимую музыку. Отдыхайте как можно больше, попросите помощи в домашних делах близких. Доставьте себе удовольствие, выбирая детские вещи и обустраивая комнату для ребенка.
Сбрасывайте свои негативные эмоции с помощью арт-терапий: рисование, лепка, творчество. Обсуждайте свои страхи с близкими людьми, а если это не помогает, обратитесь к перинатальному психологу.
Во время первой беременности особенно важен вопрос привлекательности для любимого мужчины. Увеличивающийся живот и бедра, растяжки, отечности еще больше придают неуверенности в себе. Но все это преувеличение, ваш муж понимает, что это временное явление. После родов при должном внимании вы быстро придете в форму.
Чем больше в жизни будущей мамы позитива и радостных моментов, тем меньше страхов заполняет ее сознание. Наслаждайтесь каждым моментом своего нового состояния, ведь ничего не приносит больше положительных эмоций, чем появление новой жизни.
