Конечно же, лучше всего – это велосипедные прогулки на свежем воздухе. Хорошо было бы иметь возможность хоть раз в неделю выезжать в лес либо в места, где поменьше машин. В этом случае домашний велотренажер уступает велосипеду. Во время занятий увеличивается объем легких и улучшается работа всей дыхательной системы. Помимо этого, стоило бы подметить, что кислород, который попадает в организм, нормализует работу всех систем органов.
Если вы хотите подкачать ягодицы либо избавиться от «ушек» на бедрах – велотренажер именно для вас. Но не стоит думать, что во время езды работают только ноги. Можно подтянуть ездой на велосипеде живот, потому что очень хорошо качается пресс.
Нельзя не рассказать и о влиянии велосипедной езды на мышцы спины и соответственно на сам позвоночник. Укрепляется мышечный корсет, за счет чего улучшается ток крови и позвоночник обогащается всеми необходимыми ему питательными элементами. В результате увеличения кровотока в мозг, соответственно, попадает большое количество кислорода, что нормализует умственную работоспособность.
Можно сказать, что езда на велосипеде либо велотренажере является профилактикой инфарктов миокарда и повышенного давления. Это происходит за счет укрепления сердечной мышцы повышения общей выносливости организма.
Для людей, которые проживают в городской местности, велотренажер будет являться так сказать «косвенным иммуностимулятором». Иммунитет, как всем известно, необходимо периодически поддерживать различными методами. Катаясь на велосипеде и давая умеренные физические нагрузки, организм сам активирует все защитные функции.
Людям, которым надоела городская суета, необходимо иногда расслабляться. Не обязательно превращать занятия спортом в пытку. Можно включить любимую музыку и на минимальной скорости попытаться расслабиться, тем самым укрепляя нервную систему.
Активный образ жизни еще никому вреда не принес, так что необходимо уважать себя и трепетно относиться к поддержанию физического и морального здоровья.
