Морковь
Именно таким образом наш рацион покидает морковь, которую зачастую считают высокоаллергенным продуктом, но именно морковь обогащает наш организм необходимыми при кормлении грудью микроэлементами и минералами. Давно известно ее благотворное влияние на пищеварение и очистку мочегонных путей.
Морская капуста
Следующей жертвой нашего недоверия пала морская капуста. Этот непрезентабельный на вид продукт богат витаминами групп А, С, и В, восполняет ваш запас йода, кальция, калия и магния, необходимых для полноценного развития плода и полномерного функционирования организма матери.
Гранат
Гранат - настоящий кладезь витаминов. Этот восточный фрукт содержит не только витамины и микроэлементы, но также способен разжижать и очищать кровь, повышать уровень гемоглобина. Беременным же он рекомендован из-за высокого содержания фолиевой кислоты, необходимой для формирования маточных стенок.
Рыба
Как же много девушек и женщин крутят носом при виде этого замечательного и полезного продукта, содержащего полезные жиры и витамины, которые укрепляют иммунитет мамы и малыша, улучшают будущие умственные способности ребенка. Научно доказано, что те девушки, которые отказываются от употребления рыбы, сталкиваются с большим количеством проблем,как во время беременности, так и после родов.
Мед
Продукт полезен для девушек и женщин с высокой вероятностью выкидыша. При помощи содержащихся в нем микроэлементов и, непосредственно, натурального сахара улучшается кровоснабжение матки, что, в свою очередь, делает безопасной жизнь и здоровье маленького.
Гречневая крупа
И в итоге, расскажу о самом необходимом продукте, который должна включить в свой рацион беременная женщина, - это гречневая крупа. Ее полезность была доказана еще в 19 веке, а в наши дни подтверждена сотнями исследований. Гречка является одной из основ правильного питания, богатая кальцием, магнием, железом на главное рутинном, укрепляющим нашу кровеносную систему.
Как вывод, хочу сказать, что беременным девушкам надо тщательней относиться к своему рациону, даже если вы абсолютно не хотите употреблять какие-то продукты в пищу.
