Хорошее настроение Часто причиной набора лишних килограммов являются плохое настроение, стресс, грусть и дурные привычки. В такой ситуации лучше всего внести в свою жизнь разнообразие. Частые прогулки с друзьями и разговоры по душам способствуют снижению стрессового состояния. Прогулки желательно делать разнообразными, избегая пекарен, кофеен и других мест, где, скорее всего, весёлая делегация осядет, попивая чай с тортиками. Стоит сходить в парк развлечений, доля адреналина не помешает, он начисто отсечёт чувство голода. В следующие выходные можно заняться парашютным спортом, через две недели сходить на ипподром. Новые ощущения дадут о себе знать повышенным тонусом, хорошим настроением. Снизится эмоциональная зависимость от еды.
Борьба со скукой В будни после работы все обычно заняты бытовыми вопросами или, как правило, просмотром телевизора. От телевизора лучше частично отказаться, ограничив время перед экраном. Свободное время стоит проводить с пользой для здоровья, например, занимаясь любимым хобби. Желательно выбрать что-нибудь активное, приносящее удовольствие, например танцы. Слушая любимая музыку и двигаясь в такт, можно получить достойную порцию серотонина. Пятнадцать минут танцев под любимую музыку заменят три шоколадки.
Любите и худейте Учёные утверждают, что в процессе «букетно-конфетного периода» дамы значительно сбрасывают вес. В связи с этим парам рекомендуется больше ухаживать друг за другом, чаще дарить подарки и говорить комплименты. Эти простые правила помогут не только укрепить отношения и сделать их более чувственными, но окажут положительное влияние на фигуру. Тем, кто пока ещё не нашёл избранника (избранницу), стоит этим заняться. Если по каким-либо психологическим причинам или из-за фигуры присутствует страх перед знакомствами, стоит наладить общение в социальной сети с противоположенным полом. Это поможет победить страх. Кроме того, в целом любое общение с противоположенным полом на ранних стадиях оказывает положительное влияние на психофизическое состояние.
