И это действительно так. Есть после шести часов вечера можно. Правильно это утверждение должно звучать так: «нельзя есть за три часа до сна». Многие из вас ложатся спать в девять вечера? Верно, сегодня этого не делает практически никто, за исключением особых ситуаций. И мысль о том, что есть после шести вечера нельзя получила распространение именно тогда, когда большая часть людей ложилась спать в 21:00-22:00, и вставала в 4-5 утра. Сейчас же такой режим дня встретить практически невозможно.
Многие из нас сегодня имеют очень напряженный распорядок дня и возвращаются домой после тяжелого рабочего дня в восемь-девять вечера. Поэтому отказ от еды после шести — это верный путь к проблемам с пищеварением. Подумайте, в какое время вы обычно ложитесь спать, отнимите три часа. В течение этих трех часов лучше воздерживаться от приема пищи, тогда вам не придется засыпать голодной и видеть во сне сочный стейк, но в то же время съеденная еда не отложится лишним килограммом на проблемном месте.
Чтобы ваше питание было здоровым, а лишний вес не беспокоил, стоит беспокоиться не столько о времени приема пищи, сколько о качестве самих продуктов, которые вы едите. Если ваш завтрак всегда сытный и питательный, вам будет легче продержаться весь день на ногах и сделать множество полезных дел играючи. Если ваш обед вкусный и разнообразный, он сможет усилить эффект от правильного завтрака и придать вам дополнительных сил. А ужин стоит предпочесть легкий, он станет приятным завершением дня.
