Первым делом после бессонной ночи проветрите помещение, в котором находитесь и приступайте к гимнастике. Небольшая физическая нагрузка вернет телу бодрость и приподнимет настроение. Также сделайте несколько дыхательных упражнений, они поспособствуют пробуждению, помогут снять усталость.


Следующей станцией будет душ, желательно контрастный. Смена холодной и горячей воды поможет избавиться от назойливой сонливости. Отлично приободрит после тяжелой ночи обливание холодной водой. Эта эффективная процедура снимет усталость как рукой и повысит тонус.


После водных процедур хорошенько разотритесь полотенцем, это вызовет дополнительный приток крови к коже, а значит, улучшит внешний вид.


Лицо протрите кусочком льда, холод освежит кожу, уберет следы усталости и она засияет румянцем. Нанесите на лицо маску, например, из молотой овсянки, подержите на коже минут 10, смойте, а затем нанесите питательный крем. Не забудьте про веки, припухлости снимет крепкий отвар петрушки, смочите в нем ватные диски, положите на веки и держите минут 5-10.


Сделайте массаж ушей, сильно разотрите ушные раковины, подергайте мочки. На ушах расположено много биологически активных точек, связывающих их с остальными органами. Такой массаж послужит дополнительной стимуляцией для организма, а это не помешает после бессонной ночи.


Не забудьте про макияж, капелька тонального крема со светоотражающими частицами, немного пудры с эффектом загара, а темные круги под глазами скроет корректор. Завейте ресницы, подкрасьте их тушью, нанесите немного блеска на губы.


Не игнорируйте завтрак, после бессонной ночи организму вдвойне необходима энергия. Съешьте овсяную кашу с ложкой меда, выпейте стакан зеленого чая. Полезно съесть кусочек лимона, бытует даже такое мнение, что после бессонной ночи нужно съесть целый лимон. Этому, несколько экстремальному способу, есть объяснение, в лимоне содержится витамин С, который благотворно влияет на состояние кожи и на весь организм в целом.


Следуйте этим простым советам и будьте в форме. А главное постарайтесь сводить бессонные ночи к минимуму, без них вы точно будете выглядеть на все сто.