Если хрустят суставы в коленях, это может быть проявлением одного из признаков малоподвижного образа жизни. Когда человек много сидит за компьютером, постоянно ездит на общественном транспорте, не занимается физкультурой, пассивно отдыхает на диване после работы, его мышцы слабеют. Соответственно, в хрящевую ткань между суставами не поступает достаточного количества кислорода и суставной жидкости, из-за чего хрящ истончается. И при движении коленей происходит неприятный звук хруста.

Масса тела, превышающая норму, всегда является риском для начала многих заболеваний, в том числе и проблем с суставами. Поэтому одной из причин, вытекающих из первой, становится избыточный вес. Даже просто регулярное ношение тяжестей более 3-5 кг могут стать причиной избыточных нагрузок на суставы. А что говорить о лишней массе тела, которую человек вынужден постоянно носить на себе, оказывая усиленное давление на межсуставные хрящи, которые быстро при этом изнашиваются, несмотря на возраст. Кстати, поэтому регулярное ношение каблуков выше 3-4 см тоже является риском для перенапряжения коленных суставов.

Следующим основанием задуматься, когда хрустят колени, является несбалансированное питание. А именно злоупотребление сладкой, соленой и острой пищей. В связи с недостаточным поступлением в организм человека необходимых витаминов и важных микроэлементов, в том числе и кальция, нарушается питание соединительной ткани между костями. В этих местах могут образовываться отложения солей, которые могут затруднять движения суставов. В связи с этим сильно хрустят колени и даже иногда болят.

Все причины тесно взаимосвязаны друг с другом. Можно сделать вывод о том, что в любом случае хруст в коленях может свидетельствовать о начинающихся проблемах со здоровьем. Это может произойти как вследствие недостаточного напряжения сустава, так и чрезмерного его перенапряжения, а так же в результате неправильного питания. Поэтому в тканях мышц и суставов может возникнуть воспалительный процесс или нарушение совпадения суставных поверхностей, а так же износ хрящевой ткани. При появлении хруста в коленях необходимо показаться врачу-ревматологу, чтобы вовремя предотвратить или начать лечение артроза.