Малина. Ее калорийность – примерно 40 ккал на 100 грамм. Малина прекрасно улучшает кровообращение, делает кожу более упругой и гладкой. Также малина укрепляет сосуды и содержит большое количество фолиевой кислоты, которая так важна для женского организма. Даже после обработки малина сохраняет свои полезные свойства, поэтому малиновое варенье прекрасно помогает при простуде.
Арбуз. В этой ягоде – 38 ккал на 100 грамм. Так как арбуз на 90% состоит из воды, то он способствует очищению организма, стимулирует работу мочеиспускательной системы, очищает почки и печень. В арбузе содержится ликопен – вещество, замедляющее процесс старения. Арбузы содержат фолиевую кислоту, помогают при анемии и ожирении.
Клюква – это самая низкокалорийная ягода, она содержит всего 28 ккал на 100 грамм. Благодаря большому количеству витамина С, клюкву называют «северным лимоном». Клюква является самой полезной ягодой для женщин, в ней огромное содержание важных антиоксидантов. Ее называют ягодой молодости. Клюква выводит из организма тяжелые металлы, улучшает кровообращение, лечит анемию, простуду, болезни желудка. Клюква, как и малина, предотвращает образование раковых клеток.
Ягоды имеют не только большое количество витаминов, но и способствуют похудению. Ежедневное употребление ягод значительно повысит иммунитет и улучшит самочувствие. А употребление низкокалорийных ягод никак не повредит фигуре и принесет исключительно одну пользу.
