В каждом виде спорта есть своя специализация. Например, в бодибилдинге спортсмены тренируют силовую работоспособность, длительное время показывая свою силу при минимальном отдыхе, подход за подходом. В пауэрлифтинге важно жать с максимальным весом на одно повторение. То есть, каждый спорт имеет свою единственную специализацию, чем она уже, тем больше концентрация на ней и, соответственно, при адекватных усилиях больше результат.
Что касается кроссфита, то здесь нет конкретной специализации. В этом есть и свои плюсы, и свои минусы.
Из-за отсутствия четкой направленности нет конкретной цели у этого спорта, а значит, и результат будет усредненным. Так как в кроссфите упражнения направлены и на силовую тренировку, и на выносливость, и на гибкость, то сложно добиться высоких результатов сразу в нескольких областях и по нескольким показателям.
Плюсом кроссфита является универсальность. Универсальность чаще встречается в реальной жизни, кроссфит дает адаптацию именно к реальным условиям и жизненным ситуациям, чего нельзя сказать о других видах спорта, которые имеют конкретную направленность.
Благодаря высокоинтервальному тренингу, кроссфит неплохо способствует сжиганию подкожного жира и хорошо тренирует выносливость. Занятия кроссфитом требуют большой силы духа и мотивации. Некоторым людям такие тренировки могут быть противопоказаны, поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом или тренером.
Кроссфит – это отличная возможность попробовать что-то новое. Все самое хорошее находится за зоной нашего комфорта, кроссфит позволяет выйти за эту зону и обрести нечто большее.
