Профилактика гиподинамии у детей

Вечно занятые родители, постоянные игры в гаджеты, отсутствие возможности (а часто и нежелание) заниматься спортом приводят к развитию у ребенка гиподинамии. Кроме того, дети в таких случаях лишаются тактильного общения, они не коммуникабельны, замкнуты и плохо адаптируются в социуме впоследствии. Как избежать этих негативных последствий?

Дефицит движения – это бич современного общества. У человека просто отпадает необходимость двигаться – покупки в интернете, развлечения в приставках, работа онлайн. Мы невольно заражаем «неподвижность» и своих детей! Кроме того, гиподинамия у ребенка может быть вызвана травмами, наследственностью, кислородным голоданием еще во время беременности. В любом случае – виновны родители. Почему? Потому что часто они ставят свои интересы превыше, чем интересы малыша:

• мне некогда идти гулять, поиграй в приставку,

• я занят на работе, посмотри вечером мультики или почитай,

• я устал и не хочу идти в парк в выходные.

Мамы ничего не успевают и «выгуливают» малыша лет до 5-ти в коляске, по пути в магазин. А если и выбираются на прогулку, то постоянно осаживают ребенка: не вымочи ноги, не лезь в грязь, не бегай, не забирайся и т. д, и т. п. В детский сад и школу мы везем детей на машине, лестнице предпочитаем лифт. Очень печальная картина, верно? Давайте меняться. Давайте развивать своих детей и развиваться сами!

Итак, что нельзя? Нельзя:

• успокаивать активного ребенка там, где можно играть в шумные и активные игры – на детской площадке, в парке аттракционов, в сквере,

• кормить гиперактивного малыша успокоительными постоянно, стараясь унять его буйный нрав – он такой, какой он есть,

• перекармливать насильно деток, позволять поедать сладкое и мучное в неограниченных количествах,

• разрешать подолгу сидеть за компьютером или с гаджетом в руках.

Обязательно нужно понять, что гиподинамия может привести к серьезным заболеваниям уже в раннем возрасте. Недостаток движения провоцирует развитие у ребенка заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательная система не развивается должным образом, снижается иммунитет, умственное развитие притормаживается, может начаться ожирение внутренних органов, причем без появления внешних признаков этой серьезной проблемы со здоровьем.

Что делать? Все просто! Проявлять активность самим и служить примером для своих детей. Что может быть лучше семейной игры в футбол, волейбол или хоккей, посещения катка или похода на лыжах?!! Даже ловля бабочек сачком – это приключение, это развитие ребенка. Расслабьтесь, впадайте в детство хотя бы на час-полтора в день. От вас зависит здоровье и развитие вашего ребенка!

Нет времени? Подберите для ребенка секцию или кружок с активным времяпрепровождением – борьба, плавание. Танцы. Если малыш слишком замкнут и стеснителен, то попросите тренера провести несколько индивидуальных занятий с вашим чадом перед тем, как он войдет в основную группу.

Просто гуляйте – по дороге в школу, в детский сад, магазин, в гости. Оставьте машину в гараже, пусть она отдохнет, а вы и ваш ребенок пройдетесь, пообщаетесь, подышите свежим воздухом.