Самостоятельная психотерапия во сне

"Утро вечера мудренее". Толкование этой старинной русской пословицы в том, что человек сознательно откладывает решение до утра в надежде, что утром на свежую голову все будет яснее и более определенным. Решение придет само! А ведь и правда… Думаю, каждый испытывал на себе груз принятия какого-либо решения. И хоть раз в жизни, а может и не раз, говорил себе: «Я подумаю об этом завтра», как Скарлетт О'Хара в «Унесенные ветром». А на утро, как по волшебству, то ли проблема переставала быть такой острой, то ли решение находилось само собой, то ли люди находились нужные… Парадокс? Как так, всего каких-то восемь часов и мир меняется до неузнаваемости?

И не только внешний мир… 

Сон для человека выполняет важную функцию. С одной стороны организм человека физически отдыхает, мышцы расслабляются, снижается ритм сердца, частота дыхания. С другой стороны, в головном мозге человека,  происходят колоссальные действия по «наладке» психических процессов. Во сне мы разрешаем внутренние конфликты. Например, какие-либо противоречивые чувства, в результате которых подавлялись наши желания (сделки с совестью), ахи-страхи.

Проснувшись, мы не понимаем, почему находятся ответы на вопросы вчерашнего дня. В наших снах не всегда присутствует явное решение предшествующей проблемы. Она разрешается опосредованно. Могут заменяться действующие лица и суть самой проблемы, но в результате «вуаля» и проблема решена!

Мы проживаем во сне одну треть нашей жизни. Решая, таким образом, целую кучу задач, не разрешимых во время бодрствования. Сон наполняет нас энергией как физической, так и психической.

Отсутствие сна приводит к истощению человеческого организма. Проведенные эксперименты на животных показали, что если животному не давать спать на протяжении определенного периода времени, но при этом его не ограничивать в еде и воде, животное погибает.  Тоже происходит с человеком.

Сколько же надо спать человеку, чтобы восполнить свои силы?  Это индивидуально. Потребность во сне у людей различна. Также эта потребность зависит от эмоциональной насыщенности бодрствования. Чем больше событий происходит у человека за день, тем продолжительнее должен быть у него сон. Кстати, эти люди могут отмечать насыщенность сновидений в период своего сна.  

Есть чудесный психологический прием самовнушения, который помогает зарядить человека энергией и бодростью после сна. Часто, до погружения в сон, мы просматриваем фильм под названием «прожитый день», происходит это автоматически. И иногда мучительно, так как это состояние нам мешает заснуть. Мы анализируем свое поведение, свои слова, мысли, события. В психологии это  состояние называется  транс. И если в это время мы заменим свои рассуждения о прошлом, на  мысли:  «я засыпаю, а после проснусь отдохнувший, свежий, полный решимости и сил», вы пошлете своему мозгу психологическую установку на отдых (сейчас) и энергичное бодрствование (после).

И даже если Ваша проблема по каким-либо «техническим» причинам не разрешится во время сна, Вы сможете без труда ее разрешить наяву!